排卵期怎麼做易懷孕？

女子排卵， 不單純是個局部的生理過程， 並且受全身身心狀態的影響， 反過來身心狀態也進一步影響排卵及卵子的品質， 兩者之間互為影響。 打算懷孕的婦女， 就得預先測算好排卵時間， 並在排卵期前後調整好自己的心理狀態， 為懷孕做好必要的精神準備。

據報導， 美國加州大學女性健康專家大衛斯博士研究發現， 女性在分娩、哺乳以及排卵期身體會分泌催產素。 所謂催產素是一種特別的激素， 腦部受到這種激素的影響， 會使女性的創意、靈敏和洞察力迅速提高。 大多數婦女因為不瞭解自身的這一生理特點，

往往忽略利用這個時期的特殊能力。 據說在美國， 一些身居高層行政要職的女性就常把一些重要會議、關鍵性工作安排在她們的排卵期內進行。 因為她們體會到在排卵期自己的思維似乎比平時敏捷了許多， 而且精力也就更加充沛。

因此， 從胎教、遺傳這個角度而言， 女性既然在排卵期最聰明， 那麼， 在這個階段如能保持樂觀開朗、積極進取、豁達幽默等良好的精神狀態， 辦事幹練， 待人熱情， 敬業愉快則會對這期間受孕所懷的孩子產生良好的影響， 先天所賦予的良好心理素質將會使孩子受益一生。

大衛斯博士研究發現， 除了分娩、哺乳、排卵期婦女會分泌催產素外， 婦女在做☆禁☆愛時身體也可分泌催產素。

大衛斯博士告誡女性， 不要因過重的生活壓力、繁重的家務， 而忽視了性☆禁☆生☆禁☆活。 要盡可能地創造好條件， 提高夫妻的性☆禁☆愛生活品質。 當確認並準備在排卵期懷孕的時候， 夫婦雙方提前做好準備， 如共同操持家務， 不採用避孕措施注意休息， 保持體力充沛， 加強營養， 多進食優質蛋白質， 如魚、肉、雞、蛋、奶等， 不用煙酒， 夫婦在和諧的氣氛中共進溫馨的晚餐;飯後， 夫妻雙方邊聽音樂邊交流感情， 晚問連續幾天進行性☆禁☆生☆禁☆活。 而且， 同房時， 雙方在情緒非常愉悅、情感分外投入的情況下， 懷著美好的憧憬， 在極大限度地發揮各自的潛能的情況下進行性活動， 夫婦雙方儘量都能達到性☆禁☆高☆禁☆潮， 獲得性快感， 那麼在這種情況下懷孕的孩子才容易成為“高品質”的胎兒。 夫妻雙方情感的熱切交流， 幸福感自然而生， 可把全身心的生理心理狀態調整到最佳， 從而增加婦女的智慧。

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基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/

另外， 大衛斯博士還指出， 女性對美好、愉快事物的回憶也能使這種激素得到分泌。 為此， 欲想當媽媽的女性在排卵期就要注意調整好自己的心理情緒狀態。 這是遺傳、胎教和優生優育的最低要求。

教你如何推算排卵期正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子， 卵子排出後進入輸卵管， 一般可以存活1—2天， 而男子產生的精子則是連續的。 精子通常在女性生殖道內保持活性2—3天， 而其至孕能力在48小時之間。

如婦女在排卵前後一定時間內有性☆禁☆生☆禁☆活， 就有懷孕的可能。 這段時間稱為“排卵期”。

掌握這個時期很重要， 一方面可以使那些因錯過了女性排卵期過性☆禁☆生☆禁☆活而導致不孕的夫婦， 能有極大受孕的可能;也可使那些暫時不想懷孕的夫婦， 在沒有其它避孕措施的情況下， 錯過“排卵期”過性☆禁☆生☆禁☆活， 以防止受孕。

常用的推算“排卵期”的方法有：

1、宮頸粘液觀察法(須在醫院做)。

2、基礎體溫測定法。 既：在機體經較長時間睡眠後醒來(一般在清晨)， 尚未進行任何活動及說話前， 所測得的體溫， 為基礎體溫。 正常情況下， 育齡婦女的基礎體溫， 於月經前半期較低， 排卵期更低， 排卵後24小時～幾天內可突然或緩慢上升0.3—0.6℃。

因此測量基礎體溫最好從月經來潮第一天開始,堅持每天測量，

並用座標紙紀錄， 以便觀察分析。

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3、行經日期推算法。 既：認為每次排卵都應在月經來潮前14天左右， 故將排卵前5天—排卵後5天稱為“排卵期”。 然而， 這種方法不太可*， 因為大多數婦女月經不那麽規則。 相比之下前兩種方法較可*， 但有些麻煩。 在這裡我們向您介紹一種簡便而較可*的推算方法， 願能對您有所幫助。

計算公式為：

排卵期第一天 = 最短一次月經週期天數減去18天

排卵期最後一天 = 最長一次月經週期天數減去11天

在採用此公式計算之前， 要求本人連續8次觀察、紀錄自己的月經週期， 得出本人月經週期的最長天數和最短天數， 代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結束的時間。(月經週期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天)如：某一育齡婦女前8個月的月經週期最長為30天，最短為28天，代入公式為：

排卵期第一天= 28天—18天 = 10天 排卵期最後一天 = 30天—11天 =19天

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即：這位婦女的“排卵期”為開始於本次月經來潮的第10天，結束於本次月經來潮的第19天。

如果通過觀察，你的月經很規律為：28天一次，那麼你可將月經週期的最長天數和最短天數均定為28天，代入公式，可計算出你的“排卵期”為：本次月經來潮的第10—17天。此種計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後順算天數，而不是以下次月經來潮為基點，倒算天數，因此不易弄錯。找出“排卵期”後，如想懷孕，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性☆禁☆交一次，連續數月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯過“排卵期”過性☆禁☆生☆禁☆活。

女性排卵期的四個變化 食欲下降

研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經週期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性☆禁☆交配上，而不是尋找食物。

精力旺盛

這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。

性☆禁☆欲高漲

總體來說，女性在排卵期的性☆禁☆欲會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。

抵抗力下降

在排卵期，女性的陰☆禁☆道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。

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代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結束的時間。(月經週期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天)如：某一育齡婦女前8個月的月經週期最長為30天，最短為28天，代入公式為：

排卵期第一天= 28天—18天 = 10天 排卵期最後一天 = 30天—11天 =19天

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即：這位婦女的“排卵期”為開始於本次月經來潮的第10天，結束於本次月經來潮的第19天。

如果通過觀察，你的月經很規律為：28天一次，那麼你可將月經週期的最長天數和最短天數均定為28天，代入公式，可計算出你的“排卵期”為：本次月經來潮的第10—17天。此種計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後順算天數，而不是以下次月經來潮為基點，倒算天數，因此不易弄錯。找出“排卵期”後，如想懷孕，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性☆禁☆交一次，連續數月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯過“排卵期”過性☆禁☆生☆禁☆活。

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研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經週期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性☆禁☆交配上，而不是尋找食物。

精力旺盛

這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。

性☆禁☆欲高漲

總體來說，女性在排卵期的性☆禁☆欲會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。

抵抗力下降

在排卵期，女性的陰☆禁☆道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。

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