排卵期怎麼算最准

男子的精子在女子的生殖道內可維持兩至三天受精能力， 所以在卵子排出的前後幾天裡性☆禁☆交容易受孕， 那麼我們要怎麼計算自己的排卵期呢？下面介紹的是常用的推算排卵期的方法和簡便而較可靠的推算公式。

常用的推算排卵期的方法有：

1、宮頸粘液觀察法（須在醫院做）。

2、基礎體溫測定法。 既：在機體經較長時間睡眠後醒來（一般在清晨）， 尚未進行任何活動及說話前， 所測得的體溫， 為基礎體溫。 正常情況下， 育齡婦女的基礎體溫， 於月經前半期較低， 排卵期更低， 排卵後24小時～幾天內可突然或緩慢上升0.3—0.6℃。

宮頸粘液觀察

因此測量基礎體溫最好從月經來潮第一天開始， 堅持每天測量， 並用座標紙紀錄， 以便觀察分析。

3、行經日期推算法。 既：認為每次排卵都應在月經來潮前14天左右， 故將排卵前5天—排卵後5天稱為“排卵期”。 然而， 這種方法不太可靠， 因為大多數婦女月經不那麽規則。 相比之下前兩種方法較可靠， 但有些麻煩。

簡便而較可靠的推算公式為：

排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天

排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天

在採用此公式計算之前， 要求本人連續8次觀察、紀錄自己的月經週期， 得出本人月經週期的最長天數和最短天數， 代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結束的時間。

（月經週期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天）如：某一育齡婦女前8個月的月經週期最長為30天， 最短為28天， 代入公式為：

排卵期第一天= 28天—18天= 10天

排卵期最後一天= 30天—11天=19天

紀錄自己的月經週期

即：這位婦女的“排卵期”為開始於本次月經來潮的第10天， 結束於本次月經來潮的第19天。

如果通過觀察， 你的月經很規律為：28天一次， 那麼你可將月經週期的最長天數和最短天數均定為28天， 代入公式， 可計算出你的“排卵期”為：本次月經來潮的第10—17天。 此種計算方法是以本次月經來潮第一天為基點， 向後順算天數， 而不是以下次月經來潮為基點， 倒算天數， 因此不易弄錯。 找出“排卵期”後， 如想懷孕， 可從“排卵期”第一天開始，

每隔一日性☆禁☆交一次， 連續數月， 極有可能懷孕。 如不想懷孕， 就要錯過“排卵期”過性☆禁☆生☆禁☆活。 如果怕自己不夠體力的話可以用行經日期推算法配合基礎體溫測定法， 這樣就可以更加準確的知道自己的排卵日了， 也就不用機械式工作了。

小編總結：以上是常用的推算排卵期的方法， 而且比較準確、科學。 通過推算得出自己的排卵期， 在這期間特別注意一下。 希望對有意或者不想要孩子的人都有所幫助。