排卵期怎麼算？試試基礎體溫監測排卵

女性的基礎體溫一般會隨著排卵期而有所變化， 那麼， 排卵期基礎體溫是多少?

當人體處於完全休息狀態， 排除精神或一切客觀因素干擾時， 測出的體溫稱基礎體溫。 以早晨6-7點醒來尚未起床活動時測得體溫表示之， 基礎體溫可以比較準確地反映卵巢排卵的功能及相應的內分泌變化。 所以它是一種簡便有效的測定排卵的自我監測手段。

排卵前為卵泡期， 卵巢分泌的為雌激素， 基礎體溫大多被動在36.6℃以下。 排卵後卵巢內形成黃體， 黃體分泌孕激素。 孕激素對中樞神經系統有致熱升溫作用，

那未排卵可能發生在體溫下降前後2-3天， 也就是發生在體溫開始下降， 下降達最低點或開始回升時的任何時間內。 據推則， 體溫最低點的日期可能是最接近排卵的日期， 在出現高溫的第4天肯定已經排過卵， 而且卵子已經死亡。 從此時起至下次月經前性☆禁☆交是安全的， 有些基礎體溫呈階梯式上外， 需數日才達頂點， 這就很難計算排卵的具體時間。

每日睡前將體溫汁水銀柱甩至35℃以下並置枕邊， 清晨醒來(值夜班者于白天睡眠6-8小時後)不作任何活動之前，

卵巢功能正常的婦女， 基礎體溫測定曲線呈規律性變化：月經前半期(即卵泡期)基礎體溫波動於：低水準， 在排卵期則更稍下降， 然後上升進入後半期(即黃體期， 正常黃體期為12-16天)， 一般上升約0.3-0.6℃， 維持至月經來潮， 體溫下降。 故卵巢功能正常婦女的基礎體溫為典型的雙相型曲線。

排卵多發生於：基礎體溫最低日， 或由低溫相轉變為高溫相前後的時間點;有排卵時一般來經前二周左右時間。 對連續測量的基礎體溫曲線進行分析， 可大體知道排卵日期。

通過基礎體溫測定， 可廠解有無排卵、指導治療並隨訪治療的效果， 同時可預測早孕。 黃體期延長、基礎體溫測定高溫相不降，

一般認為， 高溫相超過16天， 早孕的可能性大約為97%;超過20天， 可能性幾乎達到100%。

1、置備一支體溫表， 掌握讀表方法， 務求精確。

2、每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下， 放在醒來後伸手可及的地方。

3、每天清晨醒後， 立即將體溫表放在舌下5分鐘後拿出來讀數， 並記錄在特製的表格上。

4、測量體溫前嚴禁起床， 大小便、進食、說話等。

5、應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素， 如：感冒、失眠、飲酒、服藥等。

注意：如果生活不規律， 常有夜班的女同志， 則利用基礎體溫測排卵就不太可靠了。 因為基礎體溫要求在規則的生活方式下定時、定點的測試， 它本身只是一個間接估算排卵的方式。 若體溫測不準則就更無法由體溫來推算排卵日期了。