排卵期有出血情況要吃些什麼來調整？

排卵期出血後， 也要注意飲食的情況。 那麼排卵期出血的飲食注意和起居注意有哪些呢？我們一起看看吧。

1、排卵期保持精神愉快， 避免精神刺激和情緒波動， 個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象， 均屬正常， 不必過分緊張。

2、排卵期注意衛生， 預防感染。 注意外生☆禁☆殖☆禁☆器的衛生清潔。 月經期絕對不能性☆禁☆交。 注意保暖， 避免寒冷刺激。 避免過勞。 經血量多者忌食紅糖。

3、排卵期內褲要柔軟、棉質， 通風透氣性能良好， 要勤洗勤換， 換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

4、排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物， 多飲開水， 保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜， 忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。

排卵期氣血虛者平時必須增加營養， 如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等， 忌食生冷瓜果。