生命在於運動，
但並不代表過量的運動，
就好像每個人每天是必須適量的進食，
均衡的飲食才是王道，
暴飲暴食、挑食往往就是引起疾病的誘因。
無論是
排卵期還是你平常日子做的運動，
只要適當適量都只會你的健康有益。
排卵可不是你小時候來月經時能讓你免上體育課的假條。
如果做運動已經成為你生活的一部分，
那就沒有理由在排卵期停止運動。
在跆拳道課上有點呼哧氣喘不會打亂你的生理週期，
只要謹記凡事莫過量。
如果你是一個職業運動員，
身體脂肪含量極低，
你懷孕的幾率可能會被削弱。
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有些女運動員會停止排卵，
但這與單純的排卵期運動無關，
而且大多數普通女性也不會出現這種情況。
排卵期期間適宜有氧運動
如果你沒有定期運動的習慣，
可以從現在開始在日常生活中多運動運動，
如每天走路20～30分鐘。
只要開始並堅持日常鍛煉，
你就會擁有一個適合懷孕的健康身體。
此外，
運動時出一些汗也是絕佳的緩解壓力方式，
別忘了，
壓力也會影響你懷孕，
壓力大會延遲或抑制排卵，
甚至導致你的月經週期完全停止。
考慮排卵期運動是否可行，
說明你對排卵期的意識很強。
不過，
在懷孕這個問題上，
更為重要的是放鬆和儘量不要在排卵期想得太多。
每個月都讓排卵期打亂你的日常生活習慣，
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可能會讓你焦慮或精神緊張。
這也是為什麼我們建議只要你喜歡就可以繼續去健身房的原因。
如果你對瑜伽課程感興趣，
也不妨去儘量嘗試，
因為瑜伽在幫助你伸展肌肉的同時，
還有助於你放鬆心情，
減輕壓力。
（兼職編輯：曉 雨）
