排卵期體溫變化 可判斷卵子品質優劣程度

人的正常提問是37度左右， 可是， 女性排卵期前後的基礎體溫是有所不同的。 抓住排卵期體溫的前後變化可以看出卵子的品質優劣程度， 寶寶是否優生可能就看這個了！

排卵期體溫是高還是低？

為了能找准排卵日一擊即中， 大家也都煞費苦心， 許多人都搞不清楚排卵日是體溫最高還是最低的那天， 排卵期體溫是高還是低呢？

一般來說， 排卵期只要一開始排卵， 女性的基礎體溫便會上升。 排卵的那一天就是體溫從低溫段升為高溫段的那一天， 剛好在那個轉捩點上。

卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天，

以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2～3天受精能力， 故在卵子排出的前後幾天裡性☆禁☆交容易受孕。 為了保險起見， 我們將排卵日的前5天和後4天， 連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

正常排卵女性的基礎體溫， 從月經來潮日至排卵日， 低溫期約持續兩周；從排卵日至下一個月經來潮日為高溫期， 體溫升高0.3 ～0.5 ℃， 也持續兩周。 排卵一般發生在體溫上升前或上升過程中。 最容易懷孕的時間（受孕最佳時間）是排卵日的前3天和後4天。

根據排卵期體溫還大略可以判斷卵子的品質優劣程度， 如果排卵期體溫高溫期較長， 持續13-14天， 那就表示卵子品質不錯， 這個時期比較容易懷孕。

排卵期基礎體溫

女性在是有所不同的，

你需要多加瞭解基礎體溫的變化。

當人體處於完全休息狀態， 排除精神或一切客觀因素干擾時， 測出的體溫稱基礎體溫。 以早晨6－7點醒來尚未起床活動時測得體溫表示之， 基礎體溫可以比較準確地反映卵巢排卵的功能及相應的內分泌變化。 所以它是一種簡便有效的測定排卵的自我監測手段。 那未在月經週期中基礎體溫發生什麼樣的變化呢？

排卵前為瀘泡期， 卵巢分泌的為雌激素， 基礎體溫大多被動在36。 6℃以下。 排卵後卵巢內形成黃體， 黃體分泌孕激素。 孕激素對中樞神經系統有致熱升溫作用， 使基礎體溫升高0。 3－0。 5℃， 體溫的升高一直持續到月經來潮前1－2天開始下降。 這樣在一個有排卵的月經週期中基礎體溫的變化呈現雙相型的曲線。

那未排卵可能發生在體溫下降前後2－3天， 也就是發生在體溫開始下降， 下降達最低點或開始回升時的任何時間內。 據推則， 體溫最低點的日期可能是最接近排卵的日期， 在出現高溫的第4天肯定已經排過卵， 而且卵子已經死亡。 從此時起至下次月經前性☆禁☆交是安全的， 有些基礎體溫呈階梯式上外， 需數日才達頂點， 這就很難計算排卵的具體時間。

如果生活不規律， 常有夜班的女同志， 則利用基礎體溫測排卵來達到安全期避孕就不太可靠了。 因為基礎體溫要求在規則的生活方式下定時、定點的測試， 它本身只是一個間接估算排卵的方式。 若體溫測不準則就更無法由體溫來推算排卵日期了。

測量基礎體溫的正確方法

那麼， 如何自我正確的測量基礎體溫呢？

1、買一支基礎體溫計。 基礎體溫計與一般體溫計不同， 它的刻度較密， 一般以攝氏36。 7度（刻度24）為高低溫的分界。 （36度－－刻度10；38度－－刻度50）。

2、每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下， 如果是電子體溫計則變成初始值， 放在醒來後伸手可及的地方。

3、每天清晨醒後， 立即將體溫表放在舌下5分鐘後拿出來讀數， 並記錄在特製的表格上。 也可以在腋下測量， 但一般腋下溫度不如口腔溫度穩定。

4、測量體溫前嚴禁起床， 大小便、進食、說話等。

5、應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素， 如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等。 遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、飲酒過度、晚睡晚起等情況，

往往容易影響基礎體溫， 在測量時要注意， 同時注意要特別標記說明。

6、月經來潮和同房日須附加記號標示， 遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況， 亦應特別注記說明。

7、把測量結果記錄在基礎體溫表上， 除了記錄在紙上， 最好記錄在專門的基礎體溫管理工具， 能更方便、直觀的查看基礎體溫曲線， 一目了然的看出低溫期和高溫期。