對於排卵週期， 女性瞭解一下都是好的， 不單單是為了優生還是避孕， 也是自我關愛的一種方式。 不少都市白領， 都用量基礎體溫、或排卵試紙的方法來監測排卵， 以做到“有的放矢”。 其實如果沒有排卵障礙問題的話， 大多數備孕的人群是不需要監測排卵的， 監測排卵反而把性變負擔不利懷孕。
盤點排卵日的六種計算方法
一、通過月經週期記錄來推斷排卵期
全世界女性的月經週期範圍是21～35天， 平均是28天， 一般來說， 只要是有規律的、有排卵的正常月經週期， 排卵後到來月經的黃體期， 時間是相對固定的，
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假如你的月經週期是35天， 2011年10月1日來的月經， 那下次來月經應該是2011年11月5日， 中間35天是月經週期， 排卵日應該從11月4號這一天算起的向前第15天， 也就是10月21日。
所以， 無論為了懷孕或避孕， 你一定要養成一個記錄月經週期的好習慣， 這很重要。 另外， 單純根據月經週期推算， 往往不能確定排卵日期。 尤其是月經週期不規律， 下次月經來潮的日期不好預計的女性， 必須求助於其他方法。
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二、基礎體溫檢測
先簡單介紹下基礎體溫， 基礎體溫簡稱BBT， 又稱靜息體溫， 是指經過6～8小時的睡眠以後， 身體在沒有任何活動的情況下， 人體基礎代謝所表現出來的體溫。 這個體溫是人體一晝夜間最低的體溫。
在月經週期中， 排卵前為卵泡期， 卵巢分泌的激素是雌激素， 基礎體溫大多波動在36.5℃以下；排卵後卵巢內形成黃體， 黃體主要分泌孕激素， 孕激素對中樞神經系統有致熱升溫作用， 使基礎體溫升高0.3～0.5℃， 體溫的升高一直持續到月經來潮前1～2天開始下降。 這樣在一個有排卵的月經週期中， 以排卵日作為界限， 前半期體溫低， 後半期體溫高， 這種一高一低， 就是醫學上說的雙相型基礎體溫曲線。
雙相體溫， 表示有排卵體溫；如果體溫沒有一高一低的變化，
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由於影響體溫變化的因素很多， 所以， 如果採用基礎體溫的方法， 就要堅持每天測量， 尤其是接近排卵期不能遺忘， 在基礎體溫表上繪製成曲線， 一般應至少連續測量3個月經週期， 才可以總結出你本人的排卵規律；
但是基礎體溫是一個回顧性指標， 如果你計畫這個月試孕， 測量基礎體溫， 體溫升高之前也測量到了低溫， 但不確定之後會不會出現更低的體溫， 況且， 即使這個極低溫代表已經排卵， 但判斷出來的時候往往已經超過32個小時了， 因此， 基礎體溫是一個回顧性指標， 還要和其他的檢查手段相結合。
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三、宮頸粘液觀察
宮頸粘液， 主要是指由子宮頸管分泌的粘液。 宮頸粘液是排卵日前夕和排卵日最多， 所以， 可以根據粘液的狀況判斷是否是排卵期。
具體操作是， 一般從月經週期的第10天左右， 開始每天觀察和記錄。 對於月經後的幾天， 僅僅是有個印象就行， 不要求從月經後馬上開始。 每次去洗手間的時候， 檢查一下護墊， 看看護墊上的分泌物多少， 有沒有特別透亮的粘液。 這些透亮的部分， 主要就是以宮頸粘液為主的， 你可以用手的食指沾取透明粘液， 然後用拇指拉開， 看看拉絲度有多長， 如果超過8cm， 就接近排卵， 如果超過12釐米， 應該在24小時內會有排卵， 當然， 考慮到每個人的個體差異性， 建議還是以個人測量的資料為准。
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在月經的第10、11、12天， 每天可以檢查一次， 在拉絲大於8釐米以上以後， 每天至少要檢查2次， 拉絲大於10釐米之後， 每天要檢查三次， 從拉絲突然降低之後， 也要每天檢查兩次， 堅持2天。 這個月的任務就算完成了。
宮頸粘液觀察， 也至少要檢查三個月經週期， 總結的規律才更有把握。
四、B超卵泡監測
所謂的B超卵泡監測， 一般是做陰☆禁☆道B超。 什麼時候做監測， 很有講究， 因為我們既要能抓住排卵的規律， 又要儘量少的做檢查， 因此， 第一個排卵監測週期， 以月經週期28天為例， 理想的監測應該是這樣：
1.在月經的第7天左右， 做一次B超， 瞭解有多個卵泡同時發育， 以及較大卵泡的直徑；
2.第二次B超在月經第10天左右， 可以看到1～2個優勢卵泡， 並能計算卵泡生長的速度；
3.第三次B超，恰恰在排卵前，如果不知道排卵前怎麼算，你就按照卵泡每天2mm的增長速度，看看卵泡什麼時候到1.9～2.0cm大小，通常來講，應該是週期的第13天左右，這時，B超會出現卵泡周圍透聲環，有經驗的技師會告訴你，卵泡應該在24小時內排卵；這樣，既能看到排卵前卵泡的大小，又能計算出第10天后卵泡生長的實際速度；
4.第四次B超，應該在剛剛排卵後，第14、15天左右，卵泡已經消失或顯著縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內可見液性暗區4～6mm，甚至更多。由於有一部分人，卵泡雖然能長大，但不能排卵，比如未排卵黃素化綜合征，卵泡能長大30mm以上，甚至更大，但不排卵，因而也不會受孕。所以，到了排卵後的時間也要做一下排卵監測。
現在不孕不育或難以孕育的人，做B超監測卵泡發育的很多，因為，B超最直接、最準確又很直觀、對成人女性幾乎沒有危害，可以看到卵泡發育的情況、排卵的情況等，但考慮到B超的空化作用、熱效應、超聲波的機械效應等這些潛在威脅，還是儘量少做為好，包括孕期。
五、尿黃體生成素測定
這種方法主要用尿黃體生成素試紙，通過尿液檢測排卵。因為，在卵子快成熟的時候，下丘腦接到一個信號，然後讓垂體前葉趕緊分泌黃體生成素，形成坡度非常陡的黃體生成素釋放高峰，也就是黃體生成素峰值，這個峰從開始到結束大約持續48～50個小時，這個血中的峰值引起排卵，大多數卵泡在24小時內排卵，平均排卵時間在峰值出現後的16.5小時，最遲也會在48小時內排卵；尿LH峰值比血中的峰值晚4～6小時，血、尿LH峰有很好的相關性，重疊率很高。因此，尿LH峰後的大多數人在20小時內排卵，而又以峰值後的12～16小時的排卵為主。少部分人推遲到尿LH峰值後的20～44小時內排卵。
白領備孕排卵監測成潮流
都市備孕白領中，監測排卵的現象非常普遍。通常使用的方法有：測算排卵期、觀察白帶變化、測量基礎體溫、排卵試紙。其實排卵試紙由於價格低廉、方法簡便而最受備孕女性歡迎。
還有些心急的女性甚至跑到醫院通過B超來監測排卵，卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18毫米，排卵當天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。
多數人其實沒必要監測排卵
其實如果沒有排卵障礙問題的話，大多數備孕的人群是不需要監測排卵的。月經不調，醫生給你促排卵治療，兩地分居的，比如週末夫妻之類，需要做人工受精或者試管嬰兒的人，才有必要進行排卵監測。
多數都市人對懷孕這件事太“心急”了！他感慨地說，在門診有剛結婚1個月沒懷上就來諮詢為何懷不上的，有沒避孕3個月或者半年就要求看不孕的。其實，正常健康男女在不避孕的情況下，半年內懷孕的占50%，所以即使半年沒懷孕，你也要知道有一半人和你是一樣的。在接下來的半年裡，又有30%左右的人能懷上，所以即使1年還沒懷孕，還是有20%的人和你是一樣的。剩下的20%的人在一年後懷孕。醫學上給“不孕症”的定義是不避孕1年沒懷上。所以，只要還沒到1年就不需要著急。
並能計算卵泡生長的速度；3.第三次B超，恰恰在排卵前，如果不知道排卵前怎麼算，你就按照卵泡每天2mm的增長速度，看看卵泡什麼時候到1.9～2.0cm大小，通常來講，應該是週期的第13天左右，這時，B超會出現卵泡周圍透聲環，有經驗的技師會告訴你，卵泡應該在24小時內排卵；這樣，既能看到排卵前卵泡的大小，又能計算出第10天后卵泡生長的實際速度；
4.第四次B超，應該在剛剛排卵後，第14、15天左右，卵泡已經消失或顯著縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內可見液性暗區4～6mm，甚至更多。由於有一部分人，卵泡雖然能長大，但不能排卵，比如未排卵黃素化綜合征，卵泡能長大30mm以上，甚至更大，但不排卵，因而也不會受孕。所以，到了排卵後的時間也要做一下排卵監測。
現在不孕不育或難以孕育的人，做B超監測卵泡發育的很多，因為，B超最直接、最準確又很直觀、對成人女性幾乎沒有危害，可以看到卵泡發育的情況、排卵的情況等，但考慮到B超的空化作用、熱效應、超聲波的機械效應等這些潛在威脅，還是儘量少做為好，包括孕期。
五、尿黃體生成素測定
這種方法主要用尿黃體生成素試紙，通過尿液檢測排卵。因為，在卵子快成熟的時候，下丘腦接到一個信號，然後讓垂體前葉趕緊分泌黃體生成素，形成坡度非常陡的黃體生成素釋放高峰，也就是黃體生成素峰值，這個峰從開始到結束大約持續48～50個小時，這個血中的峰值引起排卵，大多數卵泡在24小時內排卵，平均排卵時間在峰值出現後的16.5小時，最遲也會在48小時內排卵；尿LH峰值比血中的峰值晚4～6小時，血、尿LH峰有很好的相關性，重疊率很高。因此，尿LH峰後的大多數人在20小時內排卵，而又以峰值後的12～16小時的排卵為主。少部分人推遲到尿LH峰值後的20～44小時內排卵。
白領備孕排卵監測成潮流
都市備孕白領中，監測排卵的現象非常普遍。通常使用的方法有：測算排卵期、觀察白帶變化、測量基礎體溫、排卵試紙。其實排卵試紙由於價格低廉、方法簡便而最受備孕女性歡迎。
還有些心急的女性甚至跑到醫院通過B超來監測排卵，卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18毫米，排卵當天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。
多數人其實沒必要監測排卵
其實如果沒有排卵障礙問題的話，大多數備孕的人群是不需要監測排卵的。月經不調，醫生給你促排卵治療，兩地分居的，比如週末夫妻之類，需要做人工受精或者試管嬰兒的人，才有必要進行排卵監測。
多數都市人對懷孕這件事太“心急”了！他感慨地說，在門診有剛結婚1個月沒懷上就來諮詢為何懷不上的，有沒避孕3個月或者半年就要求看不孕的。其實，正常健康男女在不避孕的情況下，半年內懷孕的占50%，所以即使半年沒懷孕，你也要知道有一半人和你是一樣的。在接下來的半年裡，又有30%左右的人能懷上，所以即使1年還沒懷孕，還是有20%的人和你是一樣的。剩下的20%的人在一年後懷孕。醫學上給“不孕症”的定義是不避孕1年沒懷上。所以，只要還沒到1年就不需要著急。
