排卵禁忌，備孕媽媽長點心

排卵日一般是女性下次月經來潮前的14天左右， 排卵期就是排卵日的前5天和後4天， 連同排卵日在內共10天。 所以， 如果月經週期是30天的話， 那麼排卵日是16天的時候， 那麼11天到20天就是排卵期。 你可以自己推算一下。

排卵試紙測試通過一種試紙測試人體的激素水準來判斷女性是否排卵。 在排卵的時候， 女性朋友的激素會有所變化。 排卵試紙就是根據這個原理製成的。 經期推算法。 許多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天， 利用下面公式， 經過一段時間的測試， 很容易計算出來的。 計算公式為：排卵期第一天=月經週期天數-18天;排卵期最後一天=月經週期天數-11天。 白帶觀察法女性排卵的時候， 宮頸粘液會有明顯變化， 白帶可拉絲， 且數量變多， 這樣也可以很方便的測試到女性的排卵期。 一般情況下， 如果你想避孕， 就儘量少在排卵期做☆禁☆愛;如果你想懷上寶寶， 不妨找准排卵期的時間同房。 月經乾淨後幾天開始排卵？正常排卵的禁忌！備孕的媽媽要長點心！如何保養才能正常排卵

正常排卵的五大禁忌禁忌1：吃鹹食：女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。 禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。 禁忌3：吃刺激性食物：月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類， 還要少吃肥肉、動物油和甜食。 建議排卵期可以多食用阿膠， 阿膠是補血聖品， 能夠調理月經不調， 排卵不正常等情況。 怕麻煩的朋友可以試試下面的阿膠糕， 含有棗， 核桃， 黑芝麻， 枸杞等不僅能改善體內鈣平衡還能補氣養血、潤腸通便、美容養顏、調理月經。 讓健康和美麗吃出來！禁忌4：吃生冷食物：生冷的食物有刺激性， 容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響， 如果不注意避免這些不良刺激， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂， 導致排卵不規律嚴重者不孕。 想要正常的排卵， 以上事情是你應該注意的， 如果有疑問的話， 請及時去醫院諮詢。