排卵自測的5種方法 算好排卵期好受孕

排卵自測的5種方法：

1、推算月經週期法

此方法適用於月經週期比較規律的未懷孕准媽咪。 大部分女性會在下次來月經前2周左右（12~16天）排卵， 可以根據自己以前月經週期的規律推算排卵期。

計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經週期天數-18天；排卵期最後一天=最長一次月經週期天數-11天。 在採用此公式計算之前， 要連續8次觀察、記錄自己的月經週期， 得出最長天數和最短天數， 代入以上公式得出的數字分別表示“排卵期”的開始和結束時間。

2、測量基礎體溫法

此方法適用於作息時間規律， 有耐心的未孕准媽咪。

正確測量方法為：測量從月經來潮第一天開始， 到下個月經來潮為一個週期。 於每日清晨起床前， 在不說話和不做任何活動的情況下， 把體溫計放在口腔裡5分鐘， 然後把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上。 為了提高正確性， 應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下， 並把它放在隨手可取的地方， 儘量減少活動。

將測量到的基礎體溫正確地記錄在體溫記錄單上， 可用縱軸座標表示體溫的度數， 每一小格為0.1℃。 橫軸座標表示日期和月經週期日， 每一小格為1天。 從月經來潮的第1天開始， 將每天所測量到的體溫度數用小點畫在相應的體溫記錄單的位置中， 一直到下次月經來潮的前1天為止， 最後將各個小點用直線按順序連接起來，

就成為1個月經週期的基礎體溫曲線。 圖中可用塗色部分表示月經期， 如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠等情況， 往往容易影響基礎體溫， 應在表格的下面加以說明。

基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經週期才能說明問題。 如果月經週期規則的話， 測量幾個週期的基礎體溫後， 基本上就知道自己的排卵日期了。

3、利用測排卵試紙法

此方法適用於所有準備懷孕的未孕准媽咪。 排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水準， 來預知是否排卵的。 女性排卵前24~48小時內， 尿液中的黃體生成激素（LH）會出現高峰值， 用排卵試紙自測， 結果就會顯示為陽性。 一般排卵試紙包裝上都有說明（須嚴格按照說明做，

才能儘量減少誤差）。

與早早孕試紙不同的是， 不可使用晨尿， 並儘量採用每天同一時刻的尿樣， 收集尿液前2小時應減少水分攝入， 因為稀釋了的尿樣也會妨礙檢測結果。 要是月經週期比較規律， 在經期前14天（也就是預計的排卵時間）， 這個時間的前三天加後三天， 連續六天測定；要是月經不規律或者不正常， 則一般在月經乾淨後第三天開始測。 直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深， 就說明將在24~48小時內排卵， 其他測試結果可參考說明書的圖示。 試紙雖然方便， 但由於製作過程、操作者本身等原因， 準確率大概只有75%。

4、注意觀察內褲的分泌物

排卵前幾天， 雌激素進一步增加， 宮頸黏液含水量更多， 也更加清亮，

如蛋清狀， 站稠度最小， 滑潤而富有彈性， 用拇指和食指可把黏液拉成很長的絲（可達10釐米以上）， 外☆禁☆陰部感覺有明顯的濕潤感， 這時的宮頸黏液就是極易受孕型。 一般認為分泌物清澈透明呈蛋清狀， 拉絲度最長的一天很可能排卵日， 這一天及其前後備3天為女性排卵期。

5、利用避孕優生檢測鏡法

此方法適用於所有準備懷孕的未孕准媽咪。 唾液與女性激素水準有關。 在女性排卵前1~5天， 使用避孕優生檢測鏡可觀察到唾液結晶圖像開始出現“羊齒狀結構”， 至排卵時期最為清晰、典型， 之後， “羊齒狀結構”逐漸破壞， 到排卵後1~5天變為“點狀結構”， 一直持續到下一個排卵期的到來。

步驟如下：

A.拔去上蓋， 露出黑色檢測鏡鏡頭，

拔下黑色鏡頭。

B.清潔鏡頭底部的載物玻璃， 取唾液塗於載物玻璃上。

C.唾液風乾後將鏡頭插回鏡筒。

D.鏡頭面對眼睛， 向“開”的方向旋轉鏡筒點亮光源， 再旋轉鏡頭的八角形部分調焦觀察圖像至最清晰為止。

E.觀察完畢後， 向“關”的方向旋轉鏡筒， 將光源熄滅。

注意：

●取樣前兩小時， 不得飲酒、吸煙；若剛進食， 應漱口， 1小時後再取樣。 早晨剛起床後， 不得取唾液。

●可用眼鏡布蘸少許水或有機溶劑清潔鏡頭的載物片；檢測鏡鏡頭不能用大量的水或有機溶劑清潔。

●人流、藥流、緊急避孕後3個月內， 服用含激素類藥物期間測得結果不作參考。

●月經週期不規律的女性， 應至少先檢測兩個月， 做好記錄， 以便掌握規律。