排毒又助孕的5種食物

對於積極備孕狀態下的未准爸媽來說， 飲食的均衡營養也是優生優育的重要一環。 面對如今各色美食的衝擊， 未准爸媽們該如何選擇呢？孕前飲食的重要性大家都瞭解， 不僅僅要補充好營養， 還要排出身體內的毒素， 給未來胎寶寶營造一個良好、健康的環境。

一、豆芽

豆芽營養豐富， 風味獨特， 而且清香脆嫩適口， 並有特殊的醫療保健功能。 豆芽含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。

黃豆芽性味甘寒， 內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿蔔素、礦物質等物質。 豆芽含有較多的纖維素，

有利減肥。 因此， 黃豆芽能改善頭髮組織， 使人保持頭髮烏黑發亮。 並可潤膚、減肥。 女性多吃黃豆芽可以得到烏髮、潤膚、減肥三個方面的全面美容效果。

二、韭菜

韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜還具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。 在中醫裡， 韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”， 還有人把韭菜稱為“洗腸草”。

韭菜是一味興奮強壯藥， 有健胃提神、溫補肝腎、助陽固精、溫中下氣、活血行瘀等功效， 適用腎陽虛衰、盜汗遺尿、腰膝酸軟及婦女白帶等症。 此外， 韭菜的根、籽可入藥， 常用來治跌打損傷、吐血、鼻衄等症。

三、鮮果汁

鮮蔬果汁所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，

還能改變血液的酸鹼度， 有利於防病排毒。

果汁中保留有水果中相當一部分營養成分， 例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等， 口感也優於普通白開水。 比起水和碳酸飲料來說， 果汁的確有相當的優勢。

四、海藻

海藻類， 如海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。 海水含有45 種以上的無機元素， 而海藻生長在海水裡， 每天吸收無機元素作為營養成分， 因此海藻會比陸上植物含有更多種及多量的天然無機元素， 可以提供人體所需。

五、畜禽血

畜禽血， 如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後， 會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，

可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應， 變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。