排毒又瘦身！三大神品一次搞定多餘脂肪！

炎夏來臨， 兇猛毒辣的陽光當然要用美味可口的雪糕來抵抗啦！什麼？吃雪糕會長脂肪？NONONO！本期乖乖網為你推薦一款紅豆脆奶搭配上香軟的土司麵包， 幫你完美享瘦這一整個炎熱的季節！還在等什麼呢？快做起來吧！

 紅豆

1.入心經， 沿著血脈加快身體的代謝， 幫助去除血液毒物、排出濕毒脂肪， 消滅入秋前濕熱引發的虛胖。

2.入小腸經、腎經以及膀胱經， 排出毒水、促進腸道蠕動、提升脂肪的燃燒， 加快新陳代謝， 緩解因水腫而發胖的身體消滅多餘脂肪。

脫脂優酪乳

脫脂優酪乳是指除去奶上層的脂肪， 脂肪含量在1%以下優酪乳的一種。

1.健胃、消食、排毒。 脫脂優酪乳通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘， 優酪乳中含有的多種酶， 可以促進消化吸收。

2.滋養肌膚、去除角質。 脫脂優酪乳富含維生素A、維生素E， 能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸氧化分解， 通過抑制腐生菌在腸道生長， 抑制腐敗所產生的毒素， 防止衰老。

3.推薦品牌：蒙牛無糖優酪乳（或低脂高鈣奶）、三元脫脂優酪乳、阿蒙德脫脂優酪乳、光明優酪乳。 以上品牌的優酪乳味道純正， 脫脂效果甚佳。

堅果

堅果對身體非常有益， 極少量的堅果就能提供充足的人體所需熱量， 食用少許堅果就能達到飽腹又瘦身的功效。

材料：1小盒脫脂優酪乳， 一勺蜂蜜， 堅果（杏仁、瓜子或板栗）、紅豆少許。

做法：紅豆洗淨煮熟放置一旁；輕輕撕開優酪乳盒， 儘量不要撕爛；倒進少量的堅果和冷掉的紅豆， 放入一勺蜂蜜；攪拌均勻後覆上保鮮膜冷凍半天時間即可。

食用方法：可以當做飯前甜點食用， 每週3到5次。

專家解析：紅豆和堅果在冰凍後能降低熱量， 優酪乳在冷藏冰凍成雪糕後食用能夠快速消除炎熱天氣帶來的悶熱潮濕的感覺， 具有獨特的風味。 既有消暑瘦身的功效， 又能補充體能， 幫助填補體內流失的水分。

材料：DIY紅豆優酪乳脆雪糕一份， 土司麵包兩片

做法：先做好紅豆優酪乳脆雪糕一份；將雪糕整個取出，

食用方法：可以代替正餐食用， 午餐晚餐皆可。 每週吃3到5次。

專家解析：香軟的土司麵包具有飽腹的功效， 夾上能瘦身排毒的雪糕片代替正餐食用（最好是午餐）， 能夠降低食物所帶來的熱量和脂肪， 可以在短時間內幫助想要瘦腰腹和大腿的美眉快速瘦身。

Tips：土司麵包最好選擇薄一點、軟一點的， 這樣味道能更好。