燕麥有益健康， 這一點相信大家都知道。 但很多人都覺得燕麥雖然方便營養， 但是燕麥比較粗， 難以入口。 燕麥對於寶寶來說有重要的作用， 下面小編來教大家如何能變著花樣做出美味燕麥， 讓寶寶愛上健康燕麥吧。
燕麥含有豐富的營養
說起燕麥 ， 媽咪們第一反應就是：方便， 營養 ， 快捷。 確實， 即食燕麥一沖泡熱水就可以食用， 無論是作為早餐還是零食都是很好的選擇。 其實， 燕麥還有許多媽咪們想不到的好處， 適量給寶寶吃些燕麥， 可以讓孩子們的營養更全面， 還有排毒的功效。
不過， 有些媽咪就愁了：燕麥好是好，
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1-3歲幼兒期是寶寶生長發育 的旺盛期， 此階段的寶寶已經能夠獨立行走 ， 活動量明顯增加， 每日所需的能量已達1200千卡， 約相當於成人的一半。 雖然此時其體重只有成人的 1/5左右， 但無論是蛋白質 、礦物質和維生素 的需要量也都接近成人的1/2。 父母需給寶寶挑選營養豐富且易於消化吸收的食物， 燕麥便是一個不錯的選擇。
燕麥可以調節人體的腸胃功能， 降低膽固醇。 因為燕麥中富含兩種重要的膳食纖維 ：可溶性纖維和非可溶性纖維。
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花樣燕麥的做法保證寶寶愛吃
營養師同時指出， 燕麥符合現代營養學所提倡的“粗細搭配”、“均衡營養”的飲食原則， 可滿足人體生長發育 的需要， 不但是1歲以上寶寶的營養食品， 其實也是全家人的健康之選。
3個燕麥的花樣做法
燕麥不僅健康， 還很美味， 可塑性更是強， 可以搭配水果、堅果、細糧、牛奶 ， 這樣一聽， 是不是覺得燕麥十分可口吸引人嗎。 今天小編就給媽咪們介紹燕麥的花樣做法。
草莓 奶香燕麥粥
材料：
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大米 適量， 燕麥適量， 牛奶適量， 草莓適量， 冰糖適量。
做法：
1、草莓洗淨， 煮粥的時間把它放進冰箱冷藏一下。
2、牛奶適量， 具體的量根據自己的接受程度而定， 沒把握的話可以邊放邊嘗， 覺得可以了就行。
3、粥煮到粘稠加入麥片 略煮， 然後關火。
在燕麥中加入牛奶更易入口
4、加入適量牛奶， 讓粥變成奶白色， 吃起來有淡淡奶香味， 再根據口味加入冰糖， 晾至溫熱就好， 白米粥里加牛奶真的很好喝。
5、選你喜歡的容器盛入奶香麥片粥， 然後從冰箱取出草莓， 不需全部倒進粥裡泡著， 可以一邊喝粥一邊撒草莓， 很好吃。
小編美食經：現在草莓貌似也紛紛下架了， 不過不要緊， 草莓可以換成藍莓、蘋果 、鳳梨 ， 或是其他水果， 顏色漂亮的果果更容易吸引寶寶哦。
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水果 燕麥 牛奶
材料：
即食燕麥片 2大匙， 鮮奶1杯， 蘋果 1/4個， 香蕉 1/2根， 葡萄乾 若干。
做法：
1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。
2、香蕉去皮， 切片， 蘋果切丁。
3、鮮奶加入燕麥片中拌勻， 再加入香蕉， 蘋果， 撒上葡萄 幹就可以吃了。
小編美食經：加入葡萄乾， 讓這道水果燕麥牛奶亮了！葡萄乾是許多孩子的心頭愛。
蔬菜燕麥粥健康又美味
蔬菜玉米麥片 粥
材料：
小玉米渣50克， 大米 30克， 糯米30克， 玉米麵 20克， 即食燕麥 片20-30克， 玉米粒、豌豆 粒、胡蘿蔔 粒、西蘭花 等雜蔬各少許。
做法：
1、小玉米渣洗淨， 提前一晚浸泡， 第二天再洗一下就可以用來煮粥了。 用一個小碗裝玉米麵， 加適量的溫水把玉米麵調成糊狀。
2、取鍋， 放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的玉米渣，
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3、粥再次煮開的時候， 倒入即食燕麥片略煮一下。
4、粥煮到米粒開花時， 放入蔬菜丁， 不易煮熟的蔬菜可以先放。 煮至所有材料成熟就可以關火了， 喝的時候可加一點鹽調味， 也可以什麼都不加。
小編美食經：哇， 這道菜的營養當之不愧的全面。 除了加入各色蔬菜之外， 還加入了其他粗糧， 搭配了細糧， 這道菜式可謂用心良苦。 這樣的搭配針對寶寶便秘是最有效的。
小編總結：燕麥可是美味的好食材， 容易烹調又有益健康， 媽媽們怎麼可以放過這樣的美食呢？快快把美食方法記下來， 讓寶寶愛上燕麥吧。
