吃的好不如吃的巧， 蘋果巧吃法， 讓你美麗又減肥。 用蘋果煲湯喝， 你想不想試試呢
當月靚點——蘋果
蘋果可以說是最大眾化的營養水果了。 它富含微量元素鉀、鋅。 鉀可將人體血液中的鈉置換出來並排出， 對心血管起保護作用；鋅是構成與記憶力息息相關的核酸和蛋白質的物質。 蘋果還富含維生素和蘋果酸， 它們能使積存在我們體內的脂肪分解， 防止體態肥胖。 還有不可小覷的纖維素， 纖維素不僅通便， 還可使腸道內膽固醇含量減少。
青蘋果紅棗煲生魚
原料：生魚（黑魚）1條、青蘋果2個、豬大骨50克。
調料：南北杏、老薑、紅棗、鹽。
做法：
1、豬大骨用開水汆燙， 洗淨後加入清水、老薑， 大火煮開轉小火熬兩小時後， 撈出骨頭， 留湯備用。
2、生魚宰殺、去雜、清洗， 鍋中油燒熱， 放入魚炸熟取出。
3、蘋果去皮， 分切8塊， 去芯、籽。
4、將魚和蘋果一同放入豬大骨湯中再煲一個半小時， 最後放鹽調好味即可盛出。
有興趣的話可以嘗試一下哦
從你的描述來看，你應需要通過運動和減少食量來給自己減肥才可以啊。特別是對於飲食，你應是要吃得清淡些，還有就是應少吃多餐，這樣效果會更好啊。而對於運動，你可以選擇跑步、爬山、游泳，這些都是適合的啊。而... [詳細答案]
給你推薦個比價大眾的食譜。早上喝豆漿或者低脂牛奶配上全麥麵包就可以。中午的話可以吃大概一兩或者二兩米飯，適量吃些肉食和蔬菜。晚上就多吃蔬菜，可以喝些低脂牛奶餓了再吃點水果就行。這樣吃保證健康又有效果！ [詳細答案]
最好的產後減肥方法，就是你在早上和晚上的時候，你出去多跑步，這是一個很好的有氧運動來的啊，這是適合你現在用來減肥的啊。而且堅持做一段日子，就會見到很好的效果啦。如果你覺得出去跑步麻煩的話，你也可以在... [詳細答案]
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又快又有效的產後減肥運動，應是以下這些：跑步、爬山、游泳、跳繩、搖呼拉圈、仰臥起坐，這些都是適合你做的啊。特別是跑步和游泳啊，這兩個都是需要消耗很多體力的，從而就能消耗你的身上多餘的脂肪啊，所以你最... [詳細答案]
