排毒的注意事項

1、出汗排毒為上策。 不能光依賴排毒補充品而不做運動， 流汗也是代謝廢物的管道， 以運動這種主動方式的出汗排毒為上策， 而運動前後也一定要多喝水。 水很重要， 要多多喝水， 才能借由排尿、排汗來排毒。

2、斷食不等於排毒。 這反而會讓新陳代謝能力減緩

3、排毒切忌亂用藥。 現在年輕人， 尤其是辦公室女性， 缺乏運動， 飲食不規律， 而且便秘的情況比較多， 容易面色灰暗、長痘， 主要是胃腸功能不好， 體內有毒素排不出來就會在皮膚上表現出來。 但是排毒不能亂用藥， 得選擇安全溫和的， 最好用植物提取成分的，

4、排毒產品要看清楚來源。 如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等， 不但毒沒排掉， 反而加速累積。

5、排毒過程應注意多喝水。 成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右， 達不到這個標準， 對人身體的新陳代謝有非常大的影響。

6、不吃垃圾食品。 因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經過農藥催長的， 所以在吃這些食物的時候注意清潔， 另外吃一些辛辣的食物會導致消化不良， 體內毒素堆積， 這些都是引起體內的毒素堆積的原因， 所以要想排出體內的毒素， 必須做到能多喝水，

7、注意大氣污染。 體內的毒素大部都是因為大氣污染， 蔬菜中的農藥殘留， 汽車尾氣， 工業廢氣， 化學藥品， 食物中的防腐劑， 化妝品中超標的重金屬， 垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用。 及時的排除毒素對於人體的壽命也有一定的保障， 毒素堆積在體內多了， 就會引起內分泌紊亂， 就會有一些併發症產生， 如皮膚病， 就是臉色差， 臉色發黃， 有的女性因為黑色素多了， 就會長色斑。