排毒養顏減肥的小秘方

當然， 每天堅持喝減肥蔬菜汁並不是每天只喝蔬菜汁， 而是在拒絕高熱量食物、適當減少食物攝入量的同時， 適量飲用蔬菜汁， 補充維生素。 再加上每天做適當的有氧運動就可以起到減肥的效果!

有氧運動是減肥最根本的方式， 長期堅持運動不但可以保持身材， 還能塑造完美的肌肉線條， 在堅持運動的同時輔助輔瘦產品已經成為除蔬菜汁之外更受人歡迎的輔助瘦身方式， 輔瘦想必大家都非常熟悉， 尤其經典代表Amywish更是家喻戶曉， 除了高效輔助運動， 還能提高代謝， 幫助養成易瘦體質， Amywish旗下今年新推出了速效套裝，

幫助很多人解決了瘦身難題， 口碑一路領先。

四款排毒養顏減肥蔬菜汁 每天一杯瘦的更健康

1、芹菜汁。 操作方法：將新鮮的芹菜洗乾淨用榨汁機榨成芹菜汁， 榨汁的時候加入的水用礦泉水為宜， 再加入白糖即可。

芹菜味道清香， 可以增強人的食欲。 在天氣乾燥炎熱的時候， 清晨起床後喝上一杯芹菜汁， 自我感覺會好得多。 在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。 芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。 由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P， 故芹菜減肥蔬菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。

2、胡蘿蔔汁。 操作方法：取五百克的胡蘿蔔， 切成適量大小， 放進榨汁機中， 加入一大勺蜂蜜，

榨成胡蘿蔔汁， 可以適當的加一些礦泉水。 還有一種方法就是直接將三個胡蘿蔔， 兩個柳丁(柳丁去皮)， 全部放進榨汁機裡榨汁， 可以適當的加入一些薄荷葉。

每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔減肥蔬菜汁， 能改善整個機體的狀況。 胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。 哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁， 分泌出的奶汁品質要比不喝這種汁的母親高得多。 患有潰瘍病的人， 飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀， 胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

3、黃瓜汁。 醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上， 利尿功效名列前茅。 黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置， 能調節血壓， 預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化;黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，

能增強記憶力;黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效;黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的， 能預防頭髮脫落和指甲劈裂;黃瓜汁含脂肪和糖較少， 是比較理想的減肥飲料， 正在減脂瘦身的人不妨每天喝一杯黃瓜減肥蔬菜汁。

4、番茄汁。 操作方法：將番茄洗乾淨， 去皮(可以用熱水燙一下去皮更容易)， 放進榨汁機裡， 加入適量的蜂蜜， 榨成番茄汁， 就可以食用了。

醫學專家認為， 每人每天吃上2個-3個番茄， 就可以滿足一天維生素C的需要。 喝上幾杯番茄汁， 可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。 番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸， 對整個機體的新陳代謝過程大有補益，

可促進胃液生成， 加強對油膩食物的消化。 番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用， 並能改善心臟的工作。 此外， 常飲番茄汁可使皮膚健美。 番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁， 還可起到減肥的作用， 在減肥蔬菜汁中是非常受歡迎的一款飲品。