排毒養顏產後吃什麼才正確

想知道哪些食物適合媽媽們產後進行美容的時候吃嗎？如果想的話， 下面給媽媽們介紹的這些食物媽媽們就一定要瞭解了。 它們對媽媽們的身體是很有幫助的。

地瓜葉

地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀， 容易有飽足感， 又能促進胃腸蠕動、預防便秘。 把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起， 與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻， 就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！

蘿蔔葉

蘿蔔葉含有豐富的維持生活素和纖維質， 有促進食欲、活潑腸道的作用， 也能改善便秘。

產後美容瘦身要吃什麼

川七

川七葉片含有降血糖作用的成分，

並能治療習慣性便秘， 減少身體負擔。 把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜， 加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

優格

優格含有大量豐富的乳酸菌， 可改善便秘、穩定腸胃。 原本積存在腸道的毒素， 也會因為乳酸菌的作用， 而變得容易排出。 喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇， 最好早餐空腹前吃， 利用優格增加飽足感， 減少早餐的攝食量。

醋

醋有利於人體的新陳代謝， 可排出體內的酸性物質消除疲勞， 還有利尿通便的效果。 每天早晚用過餐後， 各喝一次稀釋過的醋， 適量飲用有助健康。

地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜，

而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。

綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。

小米

小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒， 有清熱利尿的功效， 營養豐富， 也有助於美白。

糙米

糙米就是全米， 保留米糠， 有豐富的纖維， 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，

能整腸利便， 有助於排毒。 每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

小編總結：

產後想讓身體好， 選擇適合自己的食物是很重要的。 如果媽媽們想在產後給自己進行產後瘦身但是又不想影響自己的身體的話， 選擇適合的食物就更加重要了。