排毒養顏粥有哪些

1 排毒養顏粥有哪些：橘子山楂粥

原料：粳米100克， 橘子兩個， 山楂30克， 白糖10克， 冷水1500毫升。

做法：橘子剝皮， 撕去筋絡， 逐瓣分開， 用竹簽去掉橘子核， 切成小三角塊。 山楂洗淨後一切為二， 去掉種子。 粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來， 瀝幹水分。 鍋內加入1000毫升冷水， 加入粳米、橘子塊， 山楂塊， 用旺火燒開， 轉小火熬成粥， 最後加入白糖即可食用。

功效：美容護膚， 去斑養顏。

2 排毒養顏粥有哪些：薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗乾淨， 用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心，

用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。 鍋內加入1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸， 然後加入蓮子、紅棗， 一起燜煮至熟透， 最後加入冰糖， 熬至成粥狀， 即可食用。

功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏， 清熱解毒， 氣血雙補。 薏仁蓮子粥， 美白保濕， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。 還可以活絡經血。

3 排毒養顏粥有哪些：南瓜花生粥

材料：南瓜、花生米。

做法：先把花生米碎了， 去掉南瓜皮， 並將其切成小塊。 再鍋中加入足夠的水， 然後放入南瓜和花生米。 用大米煮開20分鐘之後轉為小火就可了。

功效：南瓜花生粥不僅養顏排毒， 而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的， 特別是對於氣血兩虛的女性朋友更可發揮出很強大的養生保健之功效。

4 排毒養顏粥有哪些：山藥紅豆薏米粥

材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量。

做法：先將紅豆和薏米都洗乾淨， 然後浸泡半個小時。 把山藥切去皮， 切成小塊。 把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘， 然後打開鍋蓋加入山藥， 開火繼續煮。

功效：山藥紅豆薏米本身都具有補元氣的作用， 特別是對於長期血氣不足， 臉色偏黃的女性就具有很好的保健功效。

5 排毒養顏粥有哪些：玫瑰花粥

材料：玫瑰花， 粳米， 水。

做法：用新鮮梗米熬製成粥， 煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾， 待粥熬成粉紅時， 即可食用。

功效：常食玫瑰花粥， 可悅人容顏， 使皮膚更加細膩有致， 還可治療肝氣鬱結引起的胃痛， 對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

6 排毒養顏粥有哪些：山藥蘿蔔粥

材料：白米150克，

山藥300克， 白蘿蔔1/2個， 芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。

做法：白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。 鍋中加水10杯煮開， 放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌， 至再次滾沸時， 改中小火熬煮30分鐘。

功效：此款粥具有調節氣血， 減脂瘦身的效果。 山藥被視為滋陰聖品， 對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。 蘿蔔則有利於排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。

7 排毒養顏粥有哪些：香蕉粥

原料：香蕉2個， 大米50克， 白糖適量。

做法：將香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用;取大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮一、二沸即成。

功效：可清熱潤腸， 潤肺止咳。 適用於痔瘡出血， 大便燥結， 肺虛、肺燥咳嗽，

以及酒醉煩渴， 胃脘疼痛等。

8 排毒養顏粥有哪些：薏米紅薯粥

材料：薏米30克， 紅薯300克， 糯米100克。

做法：將薏米洗淨， 紅薯削皮切塊， 與糯米共煮成粥。

功效：薏米為健脾利水之品， 番薯熱量低， 有豐富的纖維素， 有刮油減肥， 健脾胃、降血脂的功效。