排除寶寶睡眠的負面因素

睡眠是使神經系統得到充分休息的最有效的措施。 睡眠不僅要有足夠的時間， 還要有足夠的深度， 即睡得沉、睡得香。 所以父母應為寶寶排除睡眠不安因素。

睡眠品質的好壞， 對寶寶的健康影響很大。 如果寶寶睡得不踏實， 似睡非睡， 原因可能是飲食不當， 比如睡前飽食、夜間頻繁餵奶、新近添加輔食不適應、消化不良等。

生理原因：出牙期、斷奶期、預防接種後

1、容易有消化不良。

2、睡眠不安。

3、使孩子推遲分清白天和黑夜的自然關係， 難以建立正常夜間睡眠生物鐘。

4、影響第二天食物的攝入量。

5、推遲了輔食添加的時間， 造成孩子攝入的食物結構不合理， 導致孩子缺鐵、鋅等問題出現。

睡前玩得時間太長， 興奮過度；或白天受了驚嚇， 心情恐懼、情緒焦慮等， 使得精神不能很好地被抑制下來， 導致入睡困難， 俗稱“鬧覺”， 或進入淺睡眠階段後很快又
醒過來， 很難進入深睡眠階段。

長期睡眠不足、睡眠飲食排便時間安排不合理或無規律導致睡眠紊亂；隨意更改睡眠時間， 家長缺乏培養和建立寶寶睡眠生物鐘的意識。

如空氣污濁、室溫過高或過低、過於乾燥；被褥；穿棉衣睡覺等。 患病：便秘、腹瀉、濕疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝倭病早期、蟯蟲感染；寶寶不舒適如發熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便秘、嘔吐、瘙癢等症狀。

如由於出門， 移往陌生的新屋， 有新的保姆或親戚照顧嬰兒， 以及擔心父母出差分離等。 處於生長發育期的孩子在活動、飲食後， 或睡眠前後都比較容易出汗。 孩子出汗多特別是睡眠時， 有相當一部分屬於生理性多汗。

1、新陳代謝旺盛；交感神經系統發育待完善。

2、上床後活潑好動後入睡。

3、睡前喝熱奶或飲料。

4、衣服或被子過多。

生理性出汗， 長大一點後自然會好轉， 出汗嚴重者， 可找兒科中醫生開中藥服。

1、維生素D缺乏性佝僂病。

2、營養不良性貧血、體虛。

3、結核病。