人一生中很多階段都需要補鈣， 尤其生長發育最快的孩提時代。 但很多媽媽只關注于給孩子吃什麼最補， 而不關注寶寶怎樣吃才能更好地補。 很多人都因為在補鈣的時候， 攝入鹽分太多， 而導致補鈣無效。
鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中容易發生競爭， 當鈉攝入量高時， 人體就會相應減少對鈣的吸收， 而增加尿鈣排泄。 研究發現：鹽的攝入量越多， 尿中排出鈣的量越多， 鈣的吸收也就越差， 可以說， 高鈉飲食是補鈣的重要殺手。
因此， 人們在補鈣時一定要注意低鹽飲食，
排骨湯不放鹽補鈣效果最佳
2016-05-30
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吃什麼水果補鈣效果最佳？
燉蛋，米粉，玉米泥等等，粥，魚湯 排骨湯、綠豆湯都可以，少量的慢慢開始添加。多吃一些溫和的水果，如梨、蘋果等都可以。 [詳細答案]
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孕婦吃什麼補鈣效果最好？
食補勝過藥補，當然吃鈣片也是可以的，喝高鈣奶就更好啦。 [詳細答案]
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兩歲寶寶需不需要補鈣呢？哪一種辦法補鈣效果最好呢？
牛奶或其他奶類製品都是補鈣最佳選擇哦，奶類的選擇最好是新鮮的牛奶，其次才是盒裝奶或奶粉，重要的是不要把乳飲品當作是奶哦，乳飲品是飲品，裡面的蛋白質、鈣等營養物質都很低哦。其實如果將一日三餐搭配好，就... [詳細答案]
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寶寶什麼時候開始補鈣效果最好呢？
一般而言，0-6個月的寶寶如果媽媽的母乳品質好，寶寶每日進食量正常，就不需要額外補鈣。如，1個月的寶寶能做到按需餵養，就不需要額外補鈣。但是，需要給寶寶補充其年齡段合適使用的維生素AD，也就是我們通... [詳細答案]
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寶寶5歲了，用哪一種辦法補鈣效果最好最快呀？
鈣是人體骨絡的生長發育的重要營養元素。它也參與神經、肌肉的活動，能夠調節激素的分泌，還具有調節心律、控制炎症和水腫、維持酸堿平衡等功能。但是沒有特別的人群特別缺鈣。如果沒有補鈣或者補鈣不合理者，才會... [詳細答案]
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