採用保元按摩治療男子性冷淡

按摩是一門變得越來越廣泛的醫療手法， 不能說它包治百病， 但是多多少少， 很多病都能考按摩得到緩解。 比如男子性冷淡。

第一步：盤腿調身

性☆禁☆交後， 稍休息（仰臥）， 喝200毫升溫開水， 然後盤腿調身。

可取“雙盤腿”、“單盤腿一、“自然盤腿”三種姿勢（任選一種）。

“雙盤腿”：其姿勢的要點是：把左腳放在右腿上， 右腳放在左腿上， 兩腿交叉， 兩腳心朝上。 此盤法有一定難度， 一般人不易做到。 如做不到可改做其他盤腿法。

“單盤腿”：靜坐時把左小腿架在右大腿上面， 或把右小腿架在左大腿上面皆可。 中青年人一般選用此法。

“自然盤腿”：有些中老年人連“單盤腿”也做不到， 可以採取此法， 將兩腳盤在兩小腿下麵即可。

盤腿時， 頭頸要平直， 面部朝前， 兩眼微閉， 門亦微閉， 舌尖舔上齶， 鼻呼鼻吸， 喜展眉宇， 面帶微笑， 放鬆會陰。

第二步：度式呼吸81次

盤腿後， 採取腹式呼吸。 呼吸的氣自鼻孔出入。 一呼一吸， 令氣直達小腹。 吸氣時鼓起腹部， 呼氣時則收緊腹部， 將橫膈膈肌往上推， 使腹部濁氣儘量外排。

第三步：意守丹田

做81次腹式呼吸後， 仍靜坐， 將意念集中在下丹田（臍下正中一寸三分處）。 如在意守丹田時不能集中意念， 仍有雜念， 則可“意照玄鷹”。 “玄鷹”是舌下中間的一竅， 被道家養生學家視為“津液之海、生死之源”。 意想“玄鷹”， 少頃津液滿口， 可微漱數遍， 並將津液徐徐以意送至下丹田。

意守丹田時間為5~10分鐘。

第四步：吸氣提肛

意守丹田後， 再意守神闕（此穴屬任脈穴位， 位於臍窩正中）。 吸氣時， 意念天之清氣自鼻孔緩慢經胸部入腹而聚于神闕， 同時緊縮上提肛門和會陰；呼氣時， 意念地之清氣自湧泉穴（屬足少陰明經的穴位， 位於足心， 約與足底前1/3與中1/3交點處）人體， 經雙下肢至肝陰處， 然後入腹部， 聚于神闕處。 令天地之氣交融後， 屏氣1~2分鐘， 然後以波浪式放射狀（意念）自體內向外排氣。 排氣時肛門及會陰部放鬆自如平常。

排氣法， 又如是吸氣提肛→呼氣， 地之清氣自湧泉人體入腹。 共做9次。

吸氣提肛後， 全身放鬆， 叩齒36下， 鼓漱36次， 然後將口中津液分3次徐徐吞下， 送入下丹田。

第五步：保精、氣、神

吸氣提肛功之後，

直手舒腳， 頭安枕， 足著床， 目不遠視， 耳不旁聽， 凝神靜心， 調息漸入靜境， 慢慢將腰部懸空， 閉氣， 擺身18次；靜臥片刻後， 如是男子， 用一手兜住自己的睾丸（女子則用一手捫住自己的陰☆禁☆道口）， 一手在丹田， 周圍按順時針方向搓揉腹部（畫圓）， 左右換手各81次；再靜臥片刻後， 用意提陰☆禁☆莖（女子則用意提子宮）， 如忍小便狀， 意想身中元真， 精氣自尾間穴上至泥丸， 複下過鵲橋降至丹田。 如此為一遍， 共做9次。 然後入睡最佳。

【注意事項】

(1)可以夫妻同時做此功。

(2)如時間允許， 可自第一步做起， 五步全完成， 如時間不允許， 亦可選做第四步和第五步， 或者僅選做第五步。