控制大腦的生活方式

控制大腦意味著你需要將之前四個步驟的練習轉變成日常生活中的一項基本原則。 不過， 接受某件新鮮事物， 並且讓它變成日常生活的一部分， 這本身就是一件充滿挑戰的事情。 你如何刁‘能讓這些鍛煉與已經忙碌不堪的生活融為一體呢？其實， 方法很簡單， 你需要做的就是根據自己的大腦設計你的生活方式。 以下是我們提供的一些建議：

*在家中單辟出一塊專門用於大腦教育系統訓練的場地

找一塊安靜， 適合冥想的地方， 使它成為專屬於你的領域。 你可以用那些能夠讓你專注精神， 保持平靜心態的事物來裝飾這個地方：餅乾、香薰、音樂、編織物、枕頭，

*設定一個專門進行大腦教育系統訓練的時間

如果在此之前你每天都會看…個小時的電視， 那麼， 現在你， 需要做的就是關掉電視機， 開始進行大腦教育系統訓練。 鍛煉的時間應當固定下來， 換言之， 你必須在每天的同一個時間都進行鍛煉。 你只需堅持短短三周的時間， 這種鍛煉作息安排就會變成你的一種生活習慣。

*在生活和工作的地方貼滿提醒你鍛煉的小紙條

你可以用便簽紙、照片或任何能夠提醒你該做某事的東西來提醒自己。

*把你的目標寫下來

當你已經有了具體的目標的時候， 應該及時把它們寫下來， 如此一來，

*每天確認

每天早晨， 大聲地說出那些積極向上的觀點和想法將會使你的目標變得更加明確。 你可以對自己說， “我是一個有追求的人， 今天， 我將會充分地發掘自身的潛力， 讓自己更加接近心中的目標。 ”這樣做能夠提醒你：你需要做什麼， 同時也會為你注入積極的動力， 時刻敦促你。