控制孕期體重可防產後尿失禁

台南郭綜合醫院婦產科林之行醫師指出， 多人誤以為尿失禁的問題只會發生在年長的婦女身上， 但是， 尿失禁是沒有年齡分別的。 而懷孕本身就是造成尿失禁的原因， 如果懷孕曾出現漏尿， 產後發生漏尿的機會也高。

產後3個月小心尿失禁

臨床上， 女性在懷孕初期約有30%會出現漏尿， 到了生產完後尿失禁症狀將到達最高峰， 約80%的婦女在產後3個月內， 漏尿的情況將會自然痊癒。 如果產後3個月之後， 尿失禁的狀況仍舊沒有改善， 則必須查明原因。

事實上， 懷孕出現尿失禁的主要原因， 除體重肥胖外，

另骨盆腔受到荷爾蒙、黃體素、鬆弛素的變化， 讓附近肌肉更顯鬆軟， 變大的子宮， 也會壓迫周遭的骨骼與肌肉， 造成韌帶被扯傷而出現漏尿。

林之行醫師強調， 雖然尿失禁不會致命， 卻會讓人喪失自信、尊嚴。 曾收治1名年方40歲的熟☆禁☆女， 產後一直為「漏尿」所苦， 只要跑步或走路速度稍快， 尿道就像關不緊的水龍頭一樣， 滴滴答答流不停， 讓她痛苦不堪。

漏尿別害羞早發現治療

尤其尿失禁是許多婦女說不出口的秘密， 願意就醫比例明顯偏低， 大部分都選擇隱忍。 事實上， 尿失禁是可以治癒的， 女性朋友有「漏尿」問題， 不要羞於啟齒， 可尋求婦產科醫師， 或婦女泌尿科專科醫師解決問題， 獨自承受， 才是真正受苦。

在產後尿失禁治療上，

若屬輕微症狀， 則建議依照物理性治療， 如骨盆底肌肉運動（亦稱凱格爾運動）， 讓病患學習使用肌肉收縮的訓練， 以增加肌肉強度， 並使尿道適應原本功能， 若物理治療效果不理想， 才會建議病人採用手術治療。

防產後尿失禁2個小錦囊

1.飲食原則：飲食習慣正常， 如多喝水、多吃水果、高纖食物， 以預防便秘， 另外需注意懷孕期間的體重， 避免讓體重突然暴增， 造成身體額外負擔。

2.運動複健：婦女在懷孕中發生尿失禁時， 可利用骨盆超音波檢查骨盆， 以及泌尿道器官有無明顯移位， 或是在生產前後定期做骨盆肌運動， 減輕重量， 可有效預防產後尿失禁風險發生。