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1. 拉伸運動可以讓身體較多的肌肉全一起參與運動中，
燃脂效果更好。
做拉伸運動時，
要選擇適合自己的運動量來進行。
網友們建議，
每一個回合堅持7秒鐘左右效果更佳。
而且如果選擇做拉伸運動來減肥的話，
就一定要堅持下去，
不可中途放棄，
否則適得其反。
2. 在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴。
3. 30分鐘足底按摩。
4. 每天保持一萬步的行走。
5. 搭公車幾乎是每天必須進行的活動，
那麼就將它變成一項運動吧。
每當你搭公車的時候，
提起你的腳尖來站立，
可以讓你的腳腕得到鍛煉，
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6. 想要減掉脂肪的朋友就應該進行有氧運動。
有氧運動能夠充分燃燒體內的脂肪，
而慢跑就是有氧運動中的效果出眾者。
當你慢跑20分鐘時，
體內的脂肪就開始燃燒了，
那麼這時候你就要繼續堅持下去，
應該從20分鐘那一刻開始你體內的脂肪就在燃燒了，
如果想要減掉更多脂肪，
那麼你就要繼續堅持下去了。
堅持的時間越久，
脂肪燃燒得越多。
7. 咀嚼運動法。
8. 在俱樂部跳一小時的舞。
9. 咀嚼運動法
常常說減肥最好就是放慢進餐速度，
小口小口地吃、細嚼慢嚥地吃、淑女般地吃等等，
因為大腦接受到胃部傳來的飽的信號需要12分鐘左右的時間(比起吃飯的速度而言，
