規律性的陣痛開始， 預示著將正式進入分娩時刻， 可有的孕媽咪到了預產期， 腹中的胎兒卻遲遲沒有動靜， 那麼如何讓產前陣痛快點開始呢？看看下面這5個小竅門吧！
什麼是產前陣痛？
所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前， 子宮收縮所產生的疼痛。 當胎兒發育完成， 孕期即將結束， 子宮會開始收縮， 讓胎兒緩緩從子宮頸下降， 藉由不斷地收縮緊繃， 推動胎兒。 在子宮頸開兩指以後， 子宮收縮的頻率及強度會越來越增加， 也就是越來越密、越來越痛， 大約3至5分鐘收縮一次， 每次持續30至40秒；在接近子宮口全開的時候，
Advertisiment
當胎兒下降到骨盆， 壓迫到恥骨， 疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。 這就是陣痛。
進入產程後的疼痛， 即為真正的陣痛， 陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄， 真陣痛的疼痛強度是越來越強， 疼痛持續的時間是越來越久， 每一次陣痛間隔的時間會越來越短， 不會因為走動而減輕。 當初產婦陣痛密集到3到5分鐘一次， 經產婦有規律陣痛時， 應該盡速到醫院待產。
推動產前陣痛
推動產前陣痛的5個竅門
1、大量散步
做法：穿上舒適的鞋子
作用：站立和運動都可以借助重力的作用， 幫助胎兒的頭部接觸骨盆， 從而引起陣痛。
副作用：過於勞累， 而且有可能在准媽媽休息過後，
Advertisiment
效果：運動適度效果比較好。
2、熱水澡
做法：水溫大約38℃， 滴幾滴香熏油， 在浴缸裡靜靜地躺10分鐘。
作用：很好的放鬆。 熱水讓肌肉放鬆， 也包括腹部和骨盆的肌肉。 放鬆的肌肉環境使子宮有力量開始陣痛。
副作用：有可能導致體內迴圈減慢。 為了安全起見， 要在家裡有其他人在的情況下洗熱水澡。
效果：當子宮已經為陣痛做好準備的情況下， 效果明顯。
3、房事
做法：選擇不會“侵犯”腹部的姿勢。
作用：放鬆， 高☆禁☆潮能引起子宮收縮， 使陣痛出現。 另外， 精液中含有前列腺激素也能使子宮為分娩做好準備。
副作用：無。
效果：非常好， 很多醫生和助產士都把認為這是“綠色措施”。
4、催產針
Advertisiment
做法：通過靜脈將分娩激素注射入體內。
作用：隨著血液裡分娩激素水準的提高， 子宮做出陣痛的回應。
副作用：陣痛常常會很劇烈。 80%的產婦因此在分娩時需要硬膜外麻醉。
效果：安全可靠。
5、足底反射區按摩
做法：助產士或其他專業人員刺激足部的特殊穴位。
作用：促進骨盆的血液流動， 刺激子宮， 引起陣痛。
副作用：無。
效果：如果助產士有豐富的按摩經驗， 效果更好。
