推算出排卵期 更有效避孕

女性朋友們都知道掌握自己的排卵期很重要， 因為要是不知道自己處於排卵期， 在進行性☆禁☆生☆禁☆活時又沒有做好避孕工作， 後果將不堪設想。 接下來是3種推算排卵期的方法。

常用的推算“排卵期”的方法有：

1、宮頸粘液觀察法（須在醫院做）

2、基礎體溫測定法 既：在機體經較長時間睡眠後醒來（一般在清晨）， 尚未進行任何活動及說話前， 所測得的體溫， 為基礎體溫。 正 常情況下， 育齡婦女的基礎體溫， 於月經前半期較低， 排卵期更低， 排卵後24小時～幾天內可突然或緩慢上升0.3—0.6℃。

因此測量基礎體溫最好從月經來潮第一天開始，

3、行經日期推算法

計算公式為：

通過基礎體溫測定法推算排卵期

排卵期第一天 = 最短一次月經週期天數減去18天

排卵期最後一天 = 最長一次月經週期天數減去11天

在採用此公式計算之前， 要求本人連續8次觀察、紀錄自己的月經週期， 得出本人月經週期的最長天數和最短天數， 代入以上公式得出的數 字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結束的時間。 （月經週期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天）如：某一育齡 婦女前8個月的月經週期最長為30天， 最短為28天， 代入公式為：

排卵期第一天= 28天—18天 = 10天 排卵期最後一天 = 30天—11天 =19天

即：這位婦女的“排卵期”為開始於本次月經來潮的第10天，

如果通過觀察， 你的月經很規律為：28天一次， 那麼你可將月經週期的最長天數和最短天數均定為28天， 代入公式， 可計算出你的“ 排卵期”為：本次月經來潮的第10—17天。 此種計算方法是以本次月經來潮第一天為基點， 向後順算天數， 而不是以下次月經來潮為基點 ， 倒算天數， 因此不易弄錯。 找出“排卵期”後， 如想懷孕， 可從“排卵期”第一天開始， 每隔一日性☆禁☆交一次， 連續數月， 極有可能懷孕 。 如不想懷孕， 就要錯過“排卵期”過性☆禁☆生☆禁☆活。

小編總結：推算排卵期有很多方法， 但最重要的適合自己。 對於比較喜歡簡單的女性， 就可以採取基礎體溫測定法， 易於操作。 但是要注 意是早上一醒來就測，