推薦:50條聖經教你如何孕育聰明寶寶

孕育健康、聰明的寶寶是所有家庭的美好願望， 但孕育寶寶是一段很複雜的歷程， 準備工作可要從孕前就開始做。 下面是關於優生優育的50條“聖經”， 對於孕媽媽來說非常的重要。

1、孕前看醫生， 做檢查;

2、改變不良飲食習慣， 儘量食用多種健康食品;

3、鍛煉身體。 孕前鍛煉有益於孕期保持體形， 降低流產的發生率， 減少分娩併發症的發病率， 有助於快速分娩;

4、接受懷孕教育;

5、食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜;

6、翻閱一本有關懷孕方面知識的書籍;

7、提前3個月放棄使用化學避孕工具;

8、戒煙;

9、服用產前維生素(含葉酸);

10、找一同伴與你一起開始健康生活方式;>>>>>>>>>>>>>>>冬季最佳受孕的3步曲

11、留意月經週期， 這會有助於你知道何時排卵及推算受孕時間， 並能精確計算預產期;

12、如果你要更換一名新醫生， 請在孕前完成並去拜訪;

13、向朋友請教有關懷孕及做母親的經驗;

14、避免接觸一些可能對胎兒有傷害的化學物質， 這些化學物質可能存在於你的工作和家庭環境中;>>>>>怎樣檢查和診斷不育症

15、孕前請看牙科醫生;

16、如果你正準備懷孕或你自己也不好確定是否已經懷孕， 去醫院看病或體檢時， 請告訴醫務人員， 這會使你免受不利於胎兒或孕期的檢查及免用有害化學藥品;

17、不要再清潔貓窩;

18、可能要花一年的時間才能懷孕， 你應該有這種思想準備。

如果你年齡已超過35周歲， 並且努力懷孕半年至一年都未如願， 你應去看醫生;

19、開始實施懷孕;

20、宣佈懷孕;

21、向父母請教有關經驗， 並將你打算與他們不同的地方告訴他們;

22、注意休息， 白天也小睡片刻;>>>>>>警惕8種疾病由母親傳

23、閱讀一本雜誌(孕期方面的);

24、若有嘔吐、胃或心口灼熱、便秘等症狀， 採用非藥物療法;

25、注意飲水;

26、再讀一本書;

27、參加產前瑜珈或體育鍛煉班;

28、定期找助產士或醫生檢查， 以便發現問題及時處理;>>>>>>生男生女有7大技巧

29、參加孕早期培訓班;

30、每日增加300~500卡熱量;

31、如果不打算在家分娩， 應在參觀幾家要去分娩的醫院或機構後再做決定;

32、記住可以給醫生打電話的時間標誌;

33、與當地的助產士交談， 助產士會幫助你安全、快速、滿意地分娩;

34、做好飲食紀錄， 以便保證每日攝入所需熱量;

35、如果你正在裝修房子或嬰兒室， 應避免油漆和壁紙的有毒氣味。 不要幹重活， 有重活請朋友幫忙， 保持開窗通風;>>>>>女性不孕可自己測出來

36、多試著照看朋友的嬰兒， 學習一些護理新生兒的方法;

37、參加分娩學習班， 早點報名以保證你能如期接受培訓;

38、對妊娠晚期婦女來講， 游泳是個好辦法， 這樣可幫助你緩解疼痛， 並使你覺得腹部重量減輕;

39、參見母乳餵養學習班， 以使你提前做好母乳餵養的準備;

40、上床前請先做適當的伸展運動， 這會防止你腿抽筋;>>>>>>受孕的最佳時刻

41、堅持體育鍛煉， 既使是感到累了不得不放慢速度時， 也要堅持， 這會使你產後快速恢復;

42、寫一份分娩計畫，

記下在你分娩過程中想要或需要的東西， 並讓醫生和那些當你分娩時應邀在你身邊的人知道;

43、準備一架照相機;

44、避免心情緊張;>>>>>備孕期的飲食原則

45、讓骨盆傾斜， 這會有助於緩解疼痛， 讓胎兒處於良好的出生位置;

46、如果你的預產期臨近了， 請包好自己的東西， 不要忘記帶上保險證、預約住院的表格、照相機及分娩計畫等;

47、檢查臨產徵兆;

48、在分娩前照一張像;

49、讀書;

50、吻你的小寶寶。 >>>>>流產因素超詳大盤點