推薦3個食譜預防黃褐斑

推薦3個食譜預防黃褐斑

孕婦祛斑吃什麼好？在孕期， 准媽媽很容易長斑， 要如何預防呢？預防孕期黃褐斑， 准媽媽可以試試今天小編推薦的抗斑孕期食譜哦， 也許會幫你起到預防黃褐斑的作用。

預防孕期黃褐斑的食物

獼猴桃：獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。

番茄：番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明，

檸檬：檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

接下來， 還有孕前預防黃褐斑的食譜， 別錯過啦。

預防孕期黃褐斑的食譜

番茄南米

食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

做法：番茄洗淨， 用烤箱烤軟， 去皮， 留番茄醬芝麻炒香；炒鍋加植物油， 蔥花爆香；下入切碎的青椒和青蒜略炒， 加入番茄醬同煸片刻即成。

南蓮飯

食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc

做法：蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發後， 瀝幹水分備用；南瓜去皮、去籽、切丁備用。 白米洗淨後瀝幹水分， 與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。 電鍋加水後按下開關，

美白粥

食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿蔔50克、米1/2杯、鹽少許

做法：山藥洗淨、削去外皮， 切成大丁狀；瘦豬肉洗淨、切丁備用；胡蘿蔔洗淨、切小塊備用。 取一深鍋， 加入水， 以大火煮開後轉小火， 加入米、中藥材煮40分鐘後， 再加入瘦豬肉、胡蘿蔔續煮10分鐘， 最後放進少許調味料拌勻即可。

預防黃褐斑， 以上食譜可以幫到你哦。