推薦3款七個月寶寶營養健康食譜

孩子們的味蕾絕對夠“精”， 第一口嘗到不好吃， 絕對不會再吃第二口， 而且還會讓孩子對這種食材的厭惡， 也就是我們常說的挑食。 下面小編介紹3款7個月寶寶的營養健康食譜， 媽媽動手做起來， 滿足孩子的味蕾吧。

魚肉泥食譜

食材需求：新鮮的魚肉少許， 鹽巴等調味料

製作過程：首先需要先將魚清洗乾淨， 用刀輕輕的將魚肉取下， 將魚肉放進開水中煮開。 其次， 把煮好的魚肉中的魚皮和魚骨去除乾淨， 為防止寶寶誤食魚刺， 去除魚骨這個步驟要非常注意。 最後， 將魚肉用乾淨的紗布包起來， 將魚肉中的水分去除，

放進鍋中， 加少許的水， 煮成魚肉泥即可。

營養分析：我們要注意讓寶寶食用比較有營養性的輔食， 而魚肉就是非常好的選擇了。 魚肉中含有較多的蛋白質， 這些蛋白質中的氨基酸量正好是寶寶健康所需要的。 另外， 魚肉裡也是含有較多的微量元素， 這些微量元素可以提高寶寶身體機能的發育， 讓寶寶更加健康。

麥片蘋果泥食譜

食材需求：蘋果少許， 麥片適量

製作過程：首先需要先將蘋果的皮去除， 之後將其切成小塊狀。 再將切好的蘋果放進攪拌機中進行充分的攪拌， 成泥狀即可。 其次， 燒好開水， 用開水沖泡麥片。 最後， 將事先準備好的蘋果泥放進麥片中， 充分攪拌均勻即可。

營養分析：蘋果泥中含有比較多的膳食纖維，

這種膳食纖維能夠幫助調理寶寶的腸胃。 有些寶寶的腸胃消化功能比較差， 容易出現腹瀉的情況。 我們就能夠適當的選擇蘋果泥為寶寶調理， 蘋果中的果膠比較豐富， 能夠吸附一些腸胃中可能存在的細菌， 利於寶寶的腸胃健康。

梨子蓮藕汁食譜

食材需求：梨子一個， 蓮藕一個， 水少許

製作過程：首先需要將梨子的皮去除， 將梨子的肉切下， 去除梨子的芯。 再把蓮藕的皮去除， 將蓮藕切成小塊狀。 其次， 把切好的梨子肉和蓮藕肉都放進攪拌機中， 加入少許的水， 進行充分的攪拌。 再用紗布將攪拌好的果汁過濾出來就可以了。

營養分析：梨子和蓮藕中含有較多的營養元素， 還具有降火的效果， 比較適合寶寶食用的。

要是孩子出現厭食的情況， 我們可以借助梨子蓮藕汁幫助寶寶開胃。 要是孩子出現便秘的情況， 我們也可以借助這個果汁滋潤寶寶的腸道。

7個月大的寶寶要接觸不同種類的食材， 做好上述3款食譜會讓孩子愛上其中的食材， 做到不挑食， 不厭食的飲食好習慣。