有些新媽咪會在生完寶貝後， 出現各種身體不適或病患， 如體虛、眩暈、胳膊腿疼痛……很多都是月子裡沒有能夠很好的養息而致。 有時， 進行一下中醫調理會有很好的效果， 怎樣去做呢?
3個產後不適調理法
1、體虛
分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷， 都會導致氣、血、津液的耗損， 就是體質再好也會感到從未有過的虛弱。 虛弱會帶來一系列的不適症狀， 如眩暈、出汗、便秘、小便不利等等。
調理法：
中藥膳食可以幫助新媽咪的身體儘快恢復， 可以在中醫的指導下， 選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。
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2、血淤
分娩時胞宮的脈絡被損傷， 導致脈絡淤阻不通， 舊血停留， 經氣鬱滯。 從而出現腹痛、小腹硬滿、惡露不盡等淤血停滯的症狀。
調理法：
經常對腹部施以自我按摩， 可以促進血脈流通;也可以採用桃仁、黃酒、玫瑰花、三七、雞冠花等進行食療。
3、體虛而易感
由於氣虛血弱而致身體對環境的適應能力下降， 產後經常怕冷怕風， 容易患感冒， 關節冷痛。
調理法：
以往民間的很多產後禁忌就是針對這一點而形成的， 所以新媽咪還是應該科學地看待這些禁忌。 不是不能洗澡和洗頭， 而是要水溫適度。 要避免身體被冷風吹， 避免盆浴。 月子裡也可以外出， 條件是在氣溫適宜的時候， 但不能身體帶汗， 盡可能地多穿一件外套。
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1、眩暈
分娩時用力傷氣和失血過多， 使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩， 伴食欲不振、噁心、發冷、頭痛等症狀。 一般在產後幾天內， 隨著氣血逐漸恢復會慢慢好轉， 不過有時也會持續一段時間。
調理法：
不要急於下床， 產後至少要臥床休息一天。 起來活動時要有人陪護， 儘量放慢動作以免暈倒摔傷。 可以服用烏雞白鳳丸， 也可在家採用食補， 如取羊肉500克洗淨切片， 取黃芪50克、當歸50克、大棗10個、生薑1塊， 用慢火燉爛， 吃肉喝湯。
2、出汗
由於產後需要排出體內積存的大量水分， 所以新媽咪出汗是正常的。 但汗液會很快帶走體表的熱量， 因此要注意保暖，
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調理法：
可以服用玉屏風散(丸)， 也可以服用浮小麥羊肚湯， 即取浮小麥50克用紗布包好， 羊肚200克切片， 加水後放在一起煮熟， 喝湯吃肚片， 會起到一定效果。
3、便秘和痔瘡
分娩耗傷氣血津液， 腸道缺少推動力和滋潤， 再加上產後臥床時間長， 導致氣機不暢， 所以新媽咪常常會出現便秘。 產後超過3天未解大便， 就表示出現了便秘。 大便乾燥、堅硬， 排出異常困難， 很容易引起痔瘡， 增加痛苦。 加上分娩時會陰傷口的疼痛， 一想到排便就會有一種恐懼感， 也促使便秘形成一個惡性循環。
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調理法：
產後， 首先要預防便秘的出現。 如果新媽咪在產前就有便秘的習慣， 產後應該及早下床活動。 飲食上避免辛辣刺激食物， 多吃富含粗纖維的蔬菜等， 要注意多喝白開水。 注意養成定時排便的習慣， 形成條件反射。 可以服麻仁潤腸丸等潤腸類中成藥， 還可以選擇藥膳， 如取核桃仁5個搗爛;桃仁20克去皮搗爛;黑芝麻20克炒熟研爛;蜂蜜50毫升(找到兩樣以上即可， 配齊更好)， 與適量粳米煮粥， 早晚喝。
4、小便不利
產後氣虛， 導致排尿功能障礙， 發生排尿困難， 小腹脹滿急迫， 坐臥不安， 或小便次數增多， 甚至日夜數十次， 或排尿不能自行控制。
調理法：
如果新媽咪在產後不能自行排尿， 幫助新媽咪坐起， 嘗試聽流水聲音以刺激排尿。
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5、腹痛
產後小腹出現陣痛或隱痛， 疼痛發作時能摸到收縮發硬的子宮， 大多屬於宮血瘀阻。 如果受寒引起惡露排出不暢， 會使疼痛更為加重。
調理法：
注意保暖， 保證充足的休息， 儘早下床活動， 以刺激腸蠕動和氣血運轉。 益母草沖劑也有一定的效果， 可以每次服用一袋半， 每天兩次， 或取山楂30克、紅糖30克、乾薑面5克用水煎， 一天分兩次服用。 體質虛弱的產婦， 可以吃傳統的百補雞， 方法為黨參、白術、茯苓、炙甘草、熟地、白芍各10克;當歸20克， 川芎6克， 洗淨後用於淨紗布包裹浸濕;然後取肥母雞1只，把500克精豬肉切碎、500克豬骨打碎，將雞、豬肉、骨、藥包一起放入鍋中，加水適量，用武火燒開，打去浮沫，加入蔥、薑少許，再用文火燒至雞肉爛熟，去藥包，吃肉喝湯。
6、惡露不盡
惡露是產後排出的血水，一般在三周內排乾淨，也有一些新媽咪因身體較虛弱會延至六周才淨。如果超過六周仍然淋漓不斷，稱為惡露不盡，大多數是由於寒氣凝滯、血淤不通造成的。常伴有腰酸痛、下腹墜脹冷痛。惡露排出不暢，會影響子宮復舊，甚至會影響全身恢復。
調理法：
過去中醫講究產後服用生化湯，幾乎成為月子裡的一道程式，因為生化湯能幫助產後氣虛寒弱的新媽咪儘快排出惡露，效果是很明顯的。因此，可以居家做一些生化湯粥，如取當歸15克、川芎10克、桃仁10克、乾薑7克(用火烤黑)、甘草3克，加水和少量黃酒煎煮，取汁去渣，再和淘洗乾淨的粳米50-100克煮為稀粥，放入紅糖適量，每天喝1-2次，趁溫熱喝下。
提醒一點，生化湯不適用於產後仍然表現出火熱症狀體質的新媽咪，服用之前還應該請教中醫。中成藥生化丸也有一定效果。
7、四肢疼痛
又稱為產後身痛或產後風，產後風寒濕邪很容易襲入經絡關節，造成四肢關節疼痛。做家務接觸冷水，往往會落下手指關節疼痛的毛病，衣褲單薄可以引起膝關節、肘關節疼痛，鞋襪不暖則容易患足跟痛。
調理法：
如果能夠積極地預防，可以盡可能避免產後四肢疼痛的出現。如果出現症狀，儘快予以治療也不會留下什麼後患。首先，要保證疼痛部位不再受寒，多吃一些含鈣高的食品，如牛奶、黃豆製品、蝦仁;或適量服用鈣劑，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，疼痛就會慢慢緩解。如果疼痛沒有改善，可以服用中藥，但最好有中醫指導。
8、四肢疼痛
如果在產前沒有做好乳☆禁☆房保健，如注意乳☆禁☆頭衛生，避免乳☆禁☆頭破損;或在產後乳汁淤積，沒有及時排空，如果同時又有細菌侵入，乳腺往往就會造成急性炎症。表現為乳☆禁☆房脹痛、乳汁結塊排乳不暢、發燒和怕冷。如果未能及時治療，就會繼續發展成乳☆禁☆房膿腫，最後膿腫破口流出膿液。
調理法：
產後儘量採取母乳餵養，餵奶後要用吸奶器排空剩餘乳汁，注意不要讓寶貝養成叼著乳☆禁☆頭睡覺的習慣。情緒不暢也會造成泌乳功能失調或乳汁淤積，所以要學會調節自己的情緒。另外，過多的進食高熱量和辛辣刺激性食物易使脾胃熱盛，誘發乳腺炎，飲食要儘量清淡和營養平衡。
乳☆禁☆房腫痛可採用油木梳背部由乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭方向刮摩;也可外用如意金黃散和米醋調開塗抹乳☆禁☆房，隨幹隨換;或把仙人掌去刺後搗成泥外敷，一天2-3次;也可以服用中藥粥，方法是蒲公英60克、金銀花30克先煎湯，再下粳米100-150克在湯中熬成粥，不拘時喝。早期症狀不重時可以堅持餵奶，但如果乳☆禁☆房紅腫疼痛症狀加重，甚至形成膿腫則應停止餵奶，立刻到醫院就醫。(文/莫那 編輯 王曉蕾)
專家簡介
莫那 醫學副教授，1989年畢業于醫學院中醫系，從事臨床基礎研究工作及臨床工作十餘年，對婦科常見病、常見病診治較富有經驗，撰寫數十篇專業論文和醫學科普文章。
洗淨後用於淨紗布包裹浸濕;然後取肥母雞1只，把500克精豬肉切碎、500克豬骨打碎，將雞、豬肉、骨、藥包一起放入鍋中，加水適量，用武火燒開，打去浮沫，加入蔥、薑少許，再用文火燒至雞肉爛熟，去藥包，吃肉喝湯。6、惡露不盡
惡露是產後排出的血水，一般在三周內排乾淨，也有一些新媽咪因身體較虛弱會延至六周才淨。如果超過六周仍然淋漓不斷，稱為惡露不盡，大多數是由於寒氣凝滯、血淤不通造成的。常伴有腰酸痛、下腹墜脹冷痛。惡露排出不暢，會影響子宮復舊，甚至會影響全身恢復。
調理法：
過去中醫講究產後服用生化湯，幾乎成為月子裡的一道程式，因為生化湯能幫助產後氣虛寒弱的新媽咪儘快排出惡露，效果是很明顯的。因此，可以居家做一些生化湯粥，如取當歸15克、川芎10克、桃仁10克、乾薑7克(用火烤黑)、甘草3克，加水和少量黃酒煎煮，取汁去渣，再和淘洗乾淨的粳米50-100克煮為稀粥，放入紅糖適量，每天喝1-2次，趁溫熱喝下。
提醒一點，生化湯不適用於產後仍然表現出火熱症狀體質的新媽咪，服用之前還應該請教中醫。中成藥生化丸也有一定效果。
7、四肢疼痛
又稱為產後身痛或產後風，產後風寒濕邪很容易襲入經絡關節，造成四肢關節疼痛。做家務接觸冷水，往往會落下手指關節疼痛的毛病，衣褲單薄可以引起膝關節、肘關節疼痛，鞋襪不暖則容易患足跟痛。
調理法：
如果能夠積極地預防，可以盡可能避免產後四肢疼痛的出現。如果出現症狀，儘快予以治療也不會留下什麼後患。首先，要保證疼痛部位不再受寒，多吃一些含鈣高的食品，如牛奶、黃豆製品、蝦仁;或適量服用鈣劑，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，疼痛就會慢慢緩解。如果疼痛沒有改善，可以服用中藥，但最好有中醫指導。
8、四肢疼痛
如果在產前沒有做好乳☆禁☆房保健，如注意乳☆禁☆頭衛生，避免乳☆禁☆頭破損;或在產後乳汁淤積，沒有及時排空，如果同時又有細菌侵入，乳腺往往就會造成急性炎症。表現為乳☆禁☆房脹痛、乳汁結塊排乳不暢、發燒和怕冷。如果未能及時治療，就會繼續發展成乳☆禁☆房膿腫，最後膿腫破口流出膿液。
調理法：
產後儘量採取母乳餵養，餵奶後要用吸奶器排空剩餘乳汁，注意不要讓寶貝養成叼著乳☆禁☆頭睡覺的習慣。情緒不暢也會造成泌乳功能失調或乳汁淤積，所以要學會調節自己的情緒。另外，過多的進食高熱量和辛辣刺激性食物易使脾胃熱盛，誘發乳腺炎，飲食要儘量清淡和營養平衡。
乳☆禁☆房腫痛可採用油木梳背部由乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭方向刮摩;也可外用如意金黃散和米醋調開塗抹乳☆禁☆房，隨幹隨換;或把仙人掌去刺後搗成泥外敷，一天2-3次;也可以服用中藥粥，方法是蒲公英60克、金銀花30克先煎湯，再下粳米100-150克在湯中熬成粥，不拘時喝。早期症狀不重時可以堅持餵奶，但如果乳☆禁☆房紅腫疼痛症狀加重，甚至形成膿腫則應停止餵奶，立刻到醫院就醫。(文/莫那 編輯 王曉蕾)
專家簡介
莫那 醫學副教授，1989年畢業于醫學院中醫系，從事臨床基礎研究工作及臨床工作十餘年，對婦科常見病、常見病診治較富有經驗，撰寫數十篇專業論文和醫學科普文章。
