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推薦8大食物替你把體內的毒素掃光

雖然人類的身體有一定的自動清除毒素的能力, 但是當體內的垃圾杜旭儲蓄過多的時候, 又或者機體內的解毒排汙功能減弱的時候, 我們體內的垃圾毒素就不能及時排出來, 就會影響到我們的健康, 最普通的現象就是滿臉痘痘或者是便秘了, 嚴重一點的話, 不說大家也都知道。

鑒於這樣的情況, 小編今天就給大家介紹8種可以排毒的食物, 讓你在日常的飲食中既可以吸取到身體所需要的營養, 也可以排除體內的毒素, 掃走你體內的垃圾, 讓你全身輕鬆, 沒病沒痛。

1、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性,

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可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質, 使體液保持弱鹼性, 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

2、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢, 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。 這些營養素有助於調節腸胃內環境, 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

3、葡萄酒

飲葡萄酒有益心臟健康。 它含有豐富的檸檬酸, 也屬鹼性飲料, 這是眾多酒精飲料不具備的。 有報導, 飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒, 還有利尿排毒作用。 近年用於治療痛風也見功效。

4、豆豉

研究發現,

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吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。 還能促進體內新陳代謝, 清除血中毒素, 起淨化血液作用。 此外, 豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶, 含大量B族維生素和抗菌素, 可防老年癡呆症。

5、水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味, 但在體內代謝過程中能變成鹼性, 並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”, 最終經排泄系統排出體外。

6、綠茶

綠茶中有許多解毒因數, 它們易與血液中有毒物質相結合, 並加速從小便排出。 常飲綠茶還能防癌和降血脂。 吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。 7.海帶和紫菜 它們含大量膠質。 能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。

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腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。 它們都屬鹼性食品, 有淨化血液作用。 常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

8、黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚, 可降低膽固醇, 對心腦血管疾病有益。 黑木耳中的膠質, 有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外, 清滌胃腸。

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