推薦一個孕婦的快樂食品

說起胎教， 你立刻會想到音樂胎教、撫摸胎教、語言胎教等等。 其實， 飲食也是一種胎教， 好的孕期飲食既可以為胎兒補充營養， 又能給母子雙方一份好心情。

准媽媽的快樂餐——檸檬鴨肝

原料：鴨肝100克， 青椒100克， 檸檬1個， 胡蘿蔔20克， 高湯、鹽、白糖適量。

做法：

1.洗淨鴨肝， 焯水待用。

2.將檸檬、胡蘿蔔切片， 青椒洗淨待用。

3.鍋內放入高湯， 放入檸檬、胡蘿蔔， 加白糖、鹽少許調味， 放入鴨肝， 用小火燜熟入味， 稍煮片刻後放入青椒， 湯汁快收幹時即可出鍋裝盤。

攻效：與豬肝一樣， 鴨肝中也含有豐富的鐵質。 青椒中含有豐富的維生素C，

孕期的飲食不僅要注意營養， 還要注意美味。 快樂的孕期飲食對於孕婦和胎兒的身心都是益處良多的。 如果你也想要一個快樂的孕期， 試試上面的孕婦快樂餐吧。