推薦一種去掉肚腩的方法

其實通常的仰臥起做是一種效率最低的鍛煉腹肌的方法,因為每次上身恢復水準時可以有一段休息的時間.就是這一點降低了它的效率.我有個同學每天做200個,堅持了近一個月,可惜效果比期望的要差許多.我向大家推薦一種方法:將腳卡在稍高一些的位置,使小腿呈水準,然後雙手輕輕放在耳朵後面,最好不要接觸頭部.在上身運動的時候,不要恢復到水準狀態.每組20個,3-5組. 練健美其實在很大程度上是對一個人意志的考驗.看到結果後,你會有一種成功的喜悅.身體的外形只是物質上的收穫.練完之後,最好再洗一個冷水澡,特別是在冬天,這會使你的皮膚在不需要大寶的情況下依然良好.
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