推薦三款助寶寶長個的營養餐

兒童長得最快的是在3～5月份， 抓住這個時機對孩子進行全方面的調養， 會取得事半功倍的效果。

早餐乳酪(孩子不喝牛奶)、三個核桃仁砸碎、一個煎雞蛋夾饅頭吃， 這樣能保證熱能、蛋白質、鈣、澱粉等營養， 讓孩子一上午都精力充沛。

中午基本上是米飯， 一個燉肉菜和兩個時令青菜;晚飯會有一個涼菜(西蘭花或黃瓜、番茄、醬牛肉等)、一葷一素、一碗粥(大米、山藥、大棗、小米、薏米、百合、玉米、雜豆等， 可隨意搭配熬粥)。

晚飯不讓孩子吃得過多， 但要有營養， 吃得舒服。

三餐之外， 還要增加水果， 讓孩子下午放學後吃一點水果，

寶寶春季長個 離不開這3款營養餐

三豆拌黃瓜：黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上， 煮熟， 與黃瓜一起涼拌。

排骨燉山藥：排骨切小塊， 開水焯後入鍋燉， 排骨大約七成熟時與山藥同燉。

蝦皮紫菜豆腐湯：少許油爆香薑絲， 加水同時放蝦皮、紫菜、豆腐， 水開後小火燉一會兒， 放鹽調味即可。