推薦三款月子期媽媽必喝的補身湯

生完寶寶後， 新媽媽做月子啦， 月子期間養護非常重要， 那麼產後飲食需要注意下啥呢？下面健康專家給新手媽媽推薦三款月子期可以進食的補身湯吧。
一、清燉牛肉湯
營養師推薦：改善頭暈+預防便秘
材料：牛腱200克， 老薑4片， 胡蘿蔔50克， 白蘿蔔50克， 蔥1根
調味料：米酒1大匙， 香油2小匙， 鹽半小匙
做法
1.牛腱切塊， 以滾水氽燙後， 撈出洗淨備用。
2.香油倒入鍋中， 爆香薑片， 加牛腱塊拌炒3~5分鐘， 再加蘿蔔拌炒1分鐘。
3.加水、米酒和鹽， 水火煮30分鐘後撤上蔥末。
二、蓮藕排骨湯
營養師推薦：預防貧血+消炎止血
材料；蓮藕200克， 排骨100克
調味料：鹽1/4小匙， 醋少許， 米酒少許
做法
1.蓮藕去皮切片， 放入冷水中， 加少許醋浸泡備用。
2.排骨洗淨， 滾水氽燙後撈出瀝幹。
3.水煮開， 放排骨至八分熟， 將蓮藕片撈出瀝幹後加入煮至熟軟， 再加鹽， 起鍋前滴幾滴米酒。
三、紅豆排骨湯
營養師推薦：利尿消腫+補脾益胃
材料：排骨100克， 紅豆40克， 陳皮1小塊
調味料：鹽1/4小匙
做法
1.材料洗淨。 排骨氽燙後撈出瀝幹， 陳皮泡軟， 紅豆泡水4小時。
2.所有材料放入鍋中， 倒水， 以大火煮滾後轉小火， 再燉煮1小時。
3.最後加入鹽調味即可。