推薦三款產後營養滋補小米粥

產後的飲食是身體恢復的保障， 所以其核心原則就是滋補。 不過， 產後的女性可能會沒有太大的胃口， 那麼就多喝一些滋補粥吧。

鯉魚小米粥

原料：鮮鯉魚500克， 小米100克， 佐餐醬油少許。

製作：

先將鯉魚去鱗、內臟， 切成小塊， 與小米一起慢火煮粥， 煮至魚肉與米爛熟。 粥內不宜放鹽， 適宜淡食， 放入少許佐餐醬油即可， 吃肉喝湯。

干貝小米粥

原料：干貝30克， 小米100克， 雞脯肉40克， 蔥花、精鹽、雞精各適量。

製作：

先將干貝泡軟， 用手撕成細絲;雞脯肉用沸水汆燙， 撕細絲;鍋裡放清水， 小米下入煮熟後加入幹貝絲、雞肉絲及鹽，

雞蛋紅糖小米粥

原料：新鮮小米100克， 雞蛋3個， 紅糖適量。

製作：

先將小米清洗乾淨， 然後在鍋里加足清水， 燒開後加入小米;待煮沸後改成小火熬煮， 一直至煮成爛粥;再在爛粥裡打散雞蛋、攪勻， 稍煮放入紅糖即可食用。

小米一直以來都是公認的月子食品， 將小米和干貝、鯉魚、雞蛋等食材相互配合， 就能成為美味又營養的產後滋補食品。