懷胎十月， 一朝分娩。 產後媽媽身體保健也不容忽視， 專家推薦二款營養湯來幫忙產後媽媽恢復身體吧。
川七烏雞湯
營養師推薦：幫助子宮收縮+消腫止痛
材料：烏雞半隻，
金絲棗6顆，
陳皮10克，
川七15克
調味料
鹽1小匙
做法：
藥材洗淨。
金絲棗泡水。
川七敲碎。
烏雞洗淨，
切去雞尾。
藥材與烏雞放入燉盅內，
加8杯水，
隔水燉4小時後加鹽調味。
參須燉雞湯
營養師推薦：舒緩情緒+健脾補肺
材料：雞半隻，
參須15克，
枸杞子10克，
紅棗6顆
調味料
米酒1大匙，
鹽1小匙
做法：
材料洗淨。
紅棗表面均勻劃數刀。
雞去除雜行，
洗淨，
將全部材料一起放入鍋中。
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米酒倒入鍋中， 加8杯水， 燉煮約1小時至雞肉熟爛， 加鹽調味。
