孕婦對維生素的需要量比平時要多0.2～2毫克， 如果攝人不足， 有可能導致胎兒早產、死胎， 甚至畸形兒的發生或產下先天性維生素缺乏症的嬰兒。 妊娠期婦女如果少吃或不吃蔬菜和水果， 還會引起大便秘結， 引起痔瘡、肛裂等。 因此， 無論從孕婦的自身健康或下一代的健康來看， 婦女在孕期都應多吃新鮮蔬菜。
蓮藕
藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質， 營養豐富， 清淡爽口， 是祛淤生新的佳蔬良藥， 能夠健脾益胃， 潤躁養陰， 行血化淤， 清熱生乳。 產婦多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化，
推薦營養食譜：薑拌脆藕
食譜原料：鮮藕250克、精鹽、醬油、食醋、味精、香油、大薑各適量。
製作方法：
1、將鮮藕洗淨， 去皮， 切成薄片， 再用清水洗一下， 沖洗藕眼中的泥。
2、把大薑洗淨， 去皮， 切成細末。
3、鍋中倒入水， 用旺火燒沸， 投入藕片汆一下， 迅速撈出， 放入涼開水中浸涼後， 撈出， 控淨水， 撒上薑末。
4、將精鹽、醬油、醋、味精、香油倒在一起， 調和成汁， 澆在藕片上， 調拌均勻， 盛入盤中即可。
產後乳汁量的多少與非妊娠時乳☆禁☆房的大小沒有根本聯繫。也就是說，平素乳☆禁☆房大的婦女，產後乳汁分泌量不一定多。所以乳☆禁☆房小的婦女不用擔心生了孩子後無法哺乳。產後乳汁分泌的多少，主要看乳☆禁☆房內腺管和腺泡的發育程度... [詳細答案]
母乳分泌量多少受到很多因素影響：①乳母營養良好，熱能和各類營養素及水分供應充足，其分泌的乳汁也質優量多，反之，則質劣量也少；②焦慮、悲傷、緊張、不安可使乳汁突然減少，因此須使乳母有一個寧靜愉快的生活... [詳細答案]
不要緊張，現在你要多注意按摩一下乳☆禁☆房，尤其在洗澡的時候。不過在按摩時要注意時間和力度，不可過多刺激以免引起宮縮，隨著胎兒的生長，乳☆禁☆房自然會大起來的，乳☆禁☆頭也會大起來，生下寶寶後隨著寶寶的吸吮，乳☆禁☆房會產... [詳細答案]
和飲食、心情、休息等都有關係，如果有不適情況，還需要考慮疾病因素。 [詳細答案]
每次嬰兒吸吮乳☆禁☆頭時，信號經大腦轉達到腦垂體。嬰兒開始吸吮30秒到90秒後，乳腺管壓力增高，使得乳汁溢出。 孕期母體內雌激素、孕激素水準過高，這兩種激素對垂體生乳素有抑制作用，分娩後，這兩種激素的水準... [詳細答案]
