原料：
大米5克， 小米5克， 燕麥片5克， 玉米片5克， 糯米5克， 月乃湯50毫升。
製作：
1、將原料洗淨， 在月乃湯中浸泡1小時， 以水超過原料1釐米左右為宜；
2、先用大火煮開， 轉為小火；
3、至糯米熟， 香氣四溢即可食用， 據個人口味及食量可自行調節用量。
營養：
這款食物富含粗纖維， 不僅消食開胃， 同時還能增加胃腸蠕動， 防止便秘發生。
原料：
薏仁15克， 白米30克， 黃豆5克， 月乃湯30毫升。
製作：
1、將原料洗淨， 在月乃湯中浸泡1小時， 以水超過原料1釐米左右為宜；
2、先用大火煮開， 轉為小火；
3、至黃豆、薏仁熟即可食用， 可據個人口味及食量自行調節用量。
營養：
可以促講新陳代謝， 補充植物蛋白， 同時促進腸道蠕動。 可用電飯煲一次多做幾日份， 放入冰箱， 食用時加熱即可。
引發產後便秘的原因很多，例如，產後腸胃功能減弱，腸胃蠕動比較慢引起避免，還有腹部和盆腔肌肉鬆弛了，導致排便功能減弱了。一個人的身體虛弱了也會導致便秘的，產後便秘的話要多一點吃新鮮的果蔬，湯水也要多吃... [詳細答案]
可以吃香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘症狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，蘋果堪稱水果... [詳細答案]
當時我產後便秘，我就煮了個蔥味牛奶喝，還有香蜜茶，這兩款都是對產後便秘很有療效的，我是聽我朋友介紹的，當然我自己也有嘗試啦哈哈，也分享給你吧。 1、蔥味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥... [詳細答案]
中醫針灸是可以治療產後便秘的。之前我的嫂子試過，效果是挺顯著的。當時我也瞭解了一下，在中醫治療上，治療本病應針對產後體虛津虧的特點，以養血潤腸為主，不宜妄行苦寒通下，徒傷中氣。同時按症之屬陰虛兼內熱... [詳細答案]
建議避免常彎腰或久站久蹲，準備一個專給孩子換尿布或洗屁屁的檯子。經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品，都要使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。如果檯子能與嬰兒床或搖籃相連，旁邊放上一把與之匹... [詳細答案]
