很多人都有口臭的問題， 不過有的人是短期， 有的人則是長期。 我的一個好朋友曾經長期口臭， 同時還有刷牙出血的症狀， 以致相親過很多次， 都沒有成功。 後來她去口腔醫院看了看， 發現自己有牙菌斑， 同時還有非常多的牙齦結石， 甚至還有一顆大齲齒。 後來， 經過拔牙、洗牙、開刀除結石， 來回折騰了好幾次， 牙齒終於健康了， 口臭也意外地消失了。
如果你長期便秘， 那你身體裡的有害物質就難以及時排出體外， 這樣一來你就會變得容易肚子脹、容易生氣， 而且你的嘴巴裡還會有異味， 同時整個人變得沒有食欲，
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一旦便秘， 早飯就一定要吃燕麥片。 燕麥片熱量雖低但營養非常豐富， 有減肥和抗衰老的作用， 同時也可以降血脂、預防心臟疾病， 保證血管的健康。 平時除了要多喝水之外， 香蕉和蘋果也要多吃。 但注意， 購買香蕉的時候， 一定要挑那些完全熟透通體金黃的才可以， 帶有青綠色的說明還未成熟， 裡面含有很多的鞣酸， 會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動， 吃了不但不能治癒便秘， 反而會加重症狀。
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠， 因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。
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其他方面， 像茶葉、優酪乳、芹菜、檸檬水、蕎麥等都可以幫你排出身體裡的毒素。 在大量補充維生素的同時， 能夠抑制細菌生長的環境， 可是如果吃維生素藥片的話， 裡面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。
去除口臭的6個小竅門
在調節飲食的同時， 心情也要保持放鬆舒暢。 此外， 你也可以嘗試給自己按摩， 按摩的方法有：順時針圍繞肚臍按摩小腹;從上向下推小腹;敲打奇經八脈中的帶脈。 如果這些按摩工作都做到了，
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中醫認為口臭是胃的原因。 如果牙齒都很健康的話， 那麼口臭就一定是胃部虛火引起的。 其實， 腸胃功能不好， 主要是心理因素造成的。 過旺的肝火會侵犯到胃， 敲打肝膽經或者敲打脾胃經都是很有效的減弱肝火的方法。
我不建議有口臭的人吃降火的東西， 因為我認為火比寒要好。 而且通過按摩可以將肝火推到心臟， 從而養心， 按摩的位置就在大腳趾和二腳趾之間的骨頭縫隙裡， 在這裡你會觸摸到一個V字， 從V字尖點按摩到腳趾縫就好。
用山楂、陳皮和甘草泡茶， 長期堅持喝， 對脾胃和腸道非常好， 可以根治口臭。 薄荷也可以給你的口腔帶來清新的氣息， 你可以去花市買幾盆薄荷帶回家，
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小竅門：四種食物可除口臭
日常生活中有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手， 並能防止口臭再度產生。
香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。 為了達到更好的效果， 這些東西嚼的時間越長越好， 或者用來沏茶喝。
此外， 上述這幾種草本植物對消化也有好處。
優酪乳
最新的研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，
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按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生， 避免這些細菌引起牙床疾病或牙菌斑。 但只有天然的優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。
富含纖維素的蔬菜水果
包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。 唾液不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。
專家提醒， 食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。
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