推薦四款缺鈣寶寶的食療方案

對於缺鈣較輕的寶寶， 可以通過食補方式來提升體內鈣含量。 平時可多吃魚蝦、海帶、排骨湯等富含鈣質的食物， 同事多吃富含維生素D的食物， 如豬肝、羊肝、牛肝來促進鈣的吸收。

對於嚴重缺鈣的寶寶， 應該在醫生的指導下進行治療， 不可盲目得給寶寶補充鈣劑或維生素D。

以下推薦幾款含鈣高的食譜方案：

1.山藥芝麻泥

適宜範圍：5個月以上的寶寶

原料：新鮮山藥50克， 黑芝麻(炒熟)50克。

製作方法：

1).將山藥削皮， 切小塊， 放在乾淨的碗裡， 放在鍋裡蒸熟。

2).將蒸好的山藥用小勺搗成泥。

3).將黑芝麻放在研磨器裡研成粉。

4).將黑芝麻粉加到山藥泥裡， 攪拌均勻， 即可。

營養小提示：芝麻裡含有豐富的鈣質， 山藥則有促進鈣質吸收的作用。 二者相加， 是缺鈣寶寶的理想美食。 一定要現做現吃， 因為芝麻搗碎後容易被氧化， 降低補鈣效果。

2.蛋黃奶香粥

適宜範圍：7個月以上的寶寶

原料：新鮮雞蛋一個， 大米50克， 牛奶60毫升(或配方奶粉1小勺)， 清水適量， 鹽少許。

製作方法：

1)將大米洗淨， 用冷水浸泡1-2小時

2)將雞蛋洗淨， 煮熟， 取出蛋黃， 壓成泥備用。

3)將大米連水倒入鍋裡， 先用大火燒開， 在用小火煮20分鐘左右。

4)加入蛋黃泥， 用小火煮2-3分鐘， 邊煮邊攪拌， 加入牛奶或配方奶調勻， 加入鹽調味， 即可。

營養小提示：牛奶中含有豐富的鈣， 蛋黃中含有一定量的維生素D， 既能提供豐富的鈣，

3.紫菜豆腐羹

適用範圍：10個月以上的寶寶

原料：紫菜40克， 豆腐300克， 番茄100克， 小米麵10克， 鹽適量。

製作方法：

1)紫菜先用不下油之白鍋略烘， 再洗乾淨， 用清水浸開， 再用沸水煮一會兒， 拭幹水分， 剪成粗條;豆腐切成小方粒， 番茄洗淨去皮切成小塊備用。

2)鍋置火上， 加油約2湯匙， 放下番茄略炒， 加入水半碗， 待沸後， 再加入豆腐粒與紫菜條同煮。

3)以1湯匙小米麵混合半碗水， 加入煮沸的紫菜湯內， 加鹽調味即可。

營養小提示：豆腐含豐富的鈣質， 紫菜等海藻類食物含豐富的碘質， 對生長發育及新陳代謝是非常重要的。

4.骨湯麵

適用範圍：12個月以上的寶寶。

原料;豬骨200克， 龍鬚麵50克，

製作方法：

1)將骨砸碎， 放入冷水中用中火熬煮， 煮沸後加米醋， 繼續煮30分鐘後， 講骨棄之， 取清湯。

2)將龍鬚麵下入骨湯， 將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟， 加少許鹽調味即可。

營養小提示：湯中含有膠原蛋白、脂肪、鈣、磷等易於人體吸收的營養， 促進寶寶成長。