推薦孕媽媽分娩前的助產食譜

准媽媽孕晚期的時候要多吃助產的食物， 尤其是分娩前一周， 要以富含碳水化合物、蛋白質、維生素的食物為主， 同時兼有易消化吸收的功效， 同時也要多補充水分和含汁液的食物等， 下面的幾個食譜就是專家推薦給准媽媽的分娩前的助產食譜。

1、分娩前一周的飲食應以富於碳水化合物、蛋白質、維生素和易消化吸收為原則。 根據產婦自己的愛好， 可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。 每日進食4-5次， 少食多餐。

2、補充水分和含汁液的食物：分娩前要為身體打下良好的基礎。

補充肌體需要的水分可由鮮榨的果蔬汁、水果、蜂蜜水、粥、湯及白開水來補充。 注意既不可過於饑渴， 也不能暴飲暴食。 產前飲食應以清淡少油為原則， 以免加重胃腸道的負擔， 或引起“停食”、消化不良、腹脹、嘔吐、甚至更為嚴重的後果。 下面， 小編為大家介紹幾款有助於分娩的食譜：

【紅棗燉豬肘】

原料：大紅棗5個， 水發黃豆50克， 豬肘1個， 生薑、鹽、冰糖、紅糖、紹酒各適量。

做法：1、將紅棗洗淨;豬肘去淨毛;生薑去皮切片;蔥洗淨捆成小把。

2、鍋內加水燒開入豬肘、紹酒， 用中火煮至血水淨， 撈起沖淨。 把豬肘放入盅內， 加入生薑、蔥、紅棗、黃豆、冰糖、紅糖、鹽， 入清水加蓋， 入蒸屜隔水燉2小時， 去掉薑、蔥即可食用。

功效：和胃健脾、氣血雙補，

對臨產陰虛氣弱、乏力、口乾等症有功效。 且有助產後恢復。

【羊肉紅棗黃芪湯】

原料：優質羊肉350克， 紅棗50克， 紅糖25克， 黃芪15克， 當歸20克， 薑、料酒、鹽、雞精適量。

做法：1、將羊肉洗淨， 切塊， 放開水中焯去一下撈出備用。

2、將砂鍋中加水1000毫升， 放入羊肉、紅棗、黃芪、當歸、薑、料酒一起煮2小時。 當濃縮成400毫升後， 倒出湯汁， 分成2碗， 加入紅糖。 在臨產前三天開始早晚服用。

功效：這個方法能夠增加孕婦的體力， 有利於順利分娩。 同時還安神， 快速恢復疲勞的作用。 對於防止產後惡露不盡也有一定作用。

【糙米空心菜粥】

原料：空心菜250克， 糙米50克， 鹽， 清水適量

做法：在鍋內放入適量清水、糙米， 煮至粥將成時， 加入空心菜、鹽， 再繼續煮至成粥。

功效：孕媽媽臨產時食用，

有清熱、涼血、利尿、助產的作用。

【馬齒莧粥】

原料：鮮馬齒莧100克， 粳米50克。 精鹽、蔥花、素油。

做法：1、將馬齒莧去雜洗淨， 入沸水鍋內焯一下， 撈出洗去枯液， 切碎。 油鍋燒熱， 放入蔥花煸香， 放入馬齒莧， 精鹽炒至入味， 出鍋待用。

2、將粳米淘洗乾淨， 放入鍋內， 加入適量水煮熟， 放入馬齒莧煮至成粥， 出鍋即成。

功效：馬齒莧有散熱消腫， 利腸滑胎， 解毒通淋的功效， 粳米具有養胃的功效。 有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產的功效。 臨產前食用， 有滑胎助產作用。

臨近分娩的時候， 准媽媽多吃點助分娩的食物對分娩是有好處的， 俗話說“機會是留給又準備的人的”， 其實用在這裡是同樣的道理， 只有各方面都準備到位了， 才能保證分娩的順利， 另外進產房後，

若是准媽媽覺得精神不好， 也可以吃點巧克力什麼的。