推薦寶寶夏季解暑的6款解暑湯

炎熱的夏天， 寶寶還中暑， 那簡直就是遭罪， 而且大人也會遭罪， 除了需要照顧寶寶， 還要跟著寶寶不能吹風受冷。 下面， 39育兒為你介紹幾款解暑美食。

一、西瓜蘆根飲

做法：蘆根煮水放冰糖， 晾涼待用；西瓜取肉， 瓜皮去掉外皮切成細條；瓜皮肉放入蘆根水中， 瓜肉擺在表面， 冷藏即可食用。

營養：蘆根就是蘆葦的地下莖。 具有解熱、清肺、涼血的作用， 在中藥店有售。 西瓜有解暑熱。 利小便。 瀉火， 除煩的作用。

二、鮮榨香橙汁

做法：柳丁洗淨， 去皮後放入榨汁機， 加入純淨水， 不必放入糖等調味料；榨汁後裝入玻璃杯，

營養：橙汁是維C生力軍。 用榨汁機榨取的鮮橙原汁， 天然、清爽又美味。 可增強寶寶的體質。 熱飲還可治療感冒呢！

三、果味米糕

做法：蘋果、香蕉切塊後打泥；加糯米粉和糖， 拌勻成稠糊狀， 放入松子， 做成團子：上鍋蒸熟。

營養：此款甜糕果香十足。 鬆軟甜糯。 因香蕉是涼性的， 而蘋果的屬性則特別平衡， 寶寶多吃一點也沒關係。

四、番茄銀耳小米羹

做法：將小米用冷水浸泡1小時；將銀耳放入鍋中加水燒開後， 改成文火燉爛， 加入番茄、小米一併燒煮： 待小米煮稠後加入冰糖， 濕生粉勾芡。

營養：番茄富含維生素。 銀耳滋陰潤肺， 小米有健脾、和胃功效。 所以此羹能清熱解毒、益胃健腦。

五、百合蓮子粥

做法：將蓮肉洗淨，

營養：百合滋陰潤肺， 蓮肉能健脾益腎， 二者合一有祛暑、健脾、開胃的作用， 而且酥軟甜糯的口感最討寶寶歡心。

六、瓜皮綠豆水

做法：將西瓜皮削去瓜瓤， 切成塊狀， 將綠豆洗淨備用；在冷水鍋中加入瓜皮、綠豆同煮： 半小時後取汁， 加入冰糖； 待瓜皮綠豆水冷卻至室溫後， 放入冰箱冷藏。

營養：西瓜皮又名翠衣， 中醫上常用來治療寶寶暑熱煩渴、小便短赤、咽幹喉痛、口舌生瘡；綠豆性昧甘、寒， 具有清熱消暑， 解毒利尿的功效。

39育兒提醒：炎熱夏天， 可以將以上推薦的幾款解暑湯適當放在冰箱製冷， 寶寶會更愛喝， 但是也不能多喝哦， 要小心寶寶脆弱的腸胃。

另外， 如果懶得做上面的解暑湯， 那麼一定要讓寶寶多喝水。 白開水不僅能補充寶寶喪失的水分， 也可以幫助寶寶散熱。 對於寶寶來說， 白開水是最好也是最安全的選擇。