推薦幾個預防妊娠紋的妙招

雖然要想完全消除妊娠紋幾乎是不可能完成的事情， 但是媽媽們一定不要因此而覺得氣餒。 專家表示， 主動積極地預防， 還是有機會預防妊娠紋產生的。 這就需要在孕前做好預防措施。 下面就推薦幾個預防妊娠紋的妙招。

1、准媽媽們應該記住拒絕甜食和油炸品。 准媽媽們在妊娠期間要拒絕攝取過多的甜食及油炸物， 應攝取均衡的營養， 便可改善皮膚的膚質， 並説明皮膚顯得比較彈性。 一旦攝取過量， 就會轉變成油脂或脂肪， 導致體重增長過多。

2、准媽媽們應該控制體重的增長。 在妊娠時體重增長的幅度上，

每個月的體重增加不宜超過2公斤， 整個妊娠過程中應控制在11至14公斤。 過多脂肪的攝取， 不但會囤積在體內， 造成產後瘦身的困難， 也會在短時間內繃出妊娠紋來。

3、准媽媽們應該多吃用含膠原蛋白的食物、膠原纖維本身是蛋白質所構成， 妊娠期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物， 如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等， 可以改善皮膚的膚質， 增加皮膚的彈性， 減少妊娠紋的生成。

4、准媽媽們應該適當服用一些保健品。 現在， 有一部分針對准媽媽們使用保健品， 可以促進真皮的纖維生長， 增加皮膚彈性， 預防妊娠。 但是建議不要隨便用藥， 可請醫生幫忙。 否則誤食激素類藥物， 還會造成類似的萎縮紋。

5、准媽媽們從妊娠3個月開始到生完寶寶後的3個月內堅持按摩。

每天洗澡後， 使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜對易產生妊娠紋的地方進行適度的按摩， 不但可以保持肌膚滋潤， 而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性， 改善皮膚擴張能力， 拒絕妊娠紋的產生。

6、使用准媽媽們內衣還有托腹帶。 妊娠時受到荷爾蒙的影響， 咪咪也會跟著慢慢長大， 使用尺寸符合、支撐力夠的准媽媽們內衣， 可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯， 以拒絕胸部、腋下妊娠紋的產生；而使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外， 也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯， 有效拒絕妊娠紋的生成。

總結：主動積極地預防， 還是有機會預防妊娠紋產生的。

比方說：妊娠期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物， 如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等， 可以改善皮膚的膚質， 在妊娠期間要拒絕攝取過多的甜食及油炸物， 應攝取均衡的營養， 便可改善皮膚的膚質等。