推薦幾種新媽媽適合食用的食物

 月子裡的禁忌食物其實並不多，
新母親喜歡吃什麼就能夠多吃一些，
只要不很多食用就沒有問題。
其間，
有些食物格外合適新母親食用。

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 米粥：大米粥、小米粥新母親都能夠吃。
粥裡能夠參加各種資料，
如肉沫、雞湯、赤豆等，
讓養分更豐厚。
​ 雞蛋：雞蛋養分豐厚，
且很簡單被消化吸收，
關於新母親身體恢復和母乳分泌都有優點。
能夠多變化做法，
煮雞蛋、蒸蛋羹等都能夠。
 各種葷素湯品：湯品簡單消化，
水分含量足，
對維護腸胃和推進泌乳都有利。
簡直一切食物都能夠入湯食用。
 牛奶：牛奶富含豐厚的蛋白質和鈣、磷及維生素D等，
新母親每天可喝500毫升。
​ 紅糖：紅糖補鐵補血，
一向都是月子裡必吃的食物，
但是不宜多、太長時刻食用。
惡露排盡之前食用，
有也許增加惡露量;食用時刻太長則很簡單導致肥壯。
能夠在惡露排盡後食用10~15天。
 溫開水：新母親恰當喝溫開水彌補身體在分娩時和產後很多出汗流失的水分。

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正確的喝水法是少數屢次，
每次喝2~3口，
隔1~2個小時喝一次。