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推薦新媽媽產後“美顏餐”

推薦美顏餐――

紅棗菊花粥

材料:紅棗50g、大米90g、菊花15g,

製作:

把三種材料放入鍋內, 加水適量煮到粘稠狀即可食用。

推薦理由:

大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等, 經常食用, 能使面部膚色紅潤。

海米油菜

材料:油菜200g、海米50g、雞湯適量

製作:

1.將油菜洗淨切成長段, 以素油煸炒。

2.加入海米, 再加適量鹽、糖、味精和雞湯, 至熟後加入澱粉汁, 使湯汁透明即可。

推薦理由:

油菜利尿除濕氣, 海米溫補腎陽, 雞湯補虛益氣, 三原料相配, 共成補虛弱、消虛胖之佳品, 經常食用可改善面部浮腫。

消痘湯

材料:生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

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製作:

1. 把金銀花放入藥袋, 其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。

2. 先煮熟薏仁和金銀花, 再放入綠豆

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