新媽咪因何而體虛？
新媽咪在分娩時過多用力， 加之疼痛、創傷等因素都會導致氣、血、津液的耗損， 即使以前體質很好， 但是也會感到從未有過的虛弱。 體虛會帶來一系列不適症狀， 如頭暈、出汗、無力等。 如果在飲食上注意食用一些滋補身體的食物， 會有助於改善體虛不適， 促進身體康復。
推薦食療方
1、紅糖小米粥
食療功效：小米的營養價值很高， 如果與紅糖、雞蛋等食物一起食用， 營養價值會大大提升， 有助於新媽咪快速恢復體力， 同時還有利於乳汁分泌， 因而是傳統的坐月子滋補佳品。
製作方法：
Advertisiment
取新鮮小米100克， 雞蛋3個， 紅糖適量。 先將小米清洗乾淨， 然後在鍋里加足量清水， 燒開後下入小米， 待煮沸後改成小火熬煮， 煮成爛粥；在爛粥裡打散雞蛋、攪勻， 稍稍煮煮放入紅糖， 即可食用。
2、蓮子燉豬肚
食療功效：蓮子及豬肚都含有豐富的營養， 搭配在一起食用， 功效相得益彰， 既有助於新媽咪補虛益氣， 使身體逐漸強壯， 還具有健脾胃之功效。
製作方法：
取豬肚1個， 去心蓮子30克， 鹽、薑絲、蔥絲適量。 先將豬肚清洗乾淨， 將蓮子泡發；將洗淨的豬肚放入沸水中， 大火汆燙， 撇去浮沬， 撈出後瀝幹水分， 切條；將發好的蓮子、豬肚條、蔥絲、薑絲放入鍋裡的清水中， 先以大火煮沸， 改用小火燉2個小時， 放鹽調味即成。
