產後是女性胸部保健的絕佳時機， 媽媽們只要護胸、健胸方法得當， 不僅可以維持乳☆禁☆房原貌， 而且還可以使乳☆禁☆房變得更加豐滿、結實。
秘訣一：疏通給健康加份“保險”
“產後媽媽”乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因， 如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行乳☆禁☆房疏通， 就可以避免這種狀況。 女性在懷孕前， 也應該做乳☆禁☆房疏通， 這樣可以防止將來生育後因乳腺堵塞而不能哺乳， 給自己和寶寶的健康加一份“保險”。
秘訣二：餵奶使乳☆禁☆房“再發育”
不少媽媽都認為， 哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、鬆弛的主要原因。
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哺乳過程中， 嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激母親乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織， 乳腺組織接受外界刺激越多就越發達。
秘訣三：飲食不應節食減肥
有些媽媽面對自己發胖的身體， 急於進行節食減肥， 節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累， 乳☆禁☆房隨之縮小。 對於“產後媽媽”， 體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復。
產後媽媽應該多吃富含豐富營養的食物， 如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
秘訣四：按摩豐胸
堅持每天早上起床前和晚上睡覺前， 用雙手按摩乳☆禁☆房十分鐘。
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最簡單的按摩方法是：仰臥床上， 摘除乳罩， 由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩， 先順時針方向， 後逆時針方向， 直到乳☆禁☆房皮膚有微紅。 用雙手手指， 包住整個乳☆禁☆房， 按壓周圍組織， 每次停留3秒鐘。 雙手張開， 分別從乳溝處往下做按壓直到乳☆禁☆房週邊。 在雙乳之間做8字形按摩。
