許多人擔心懷孕期間的活動會動了胎氣， 又有“一人吃、兩人補”的觀念， 造成在孕期體重直線上升的情況， 再加上產後坐月子食補的習慣， 產婦往往攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇， 許多人還會因為擔心沒有乳汁哺喂寶寶， 所以不忌口， 因而造成產後腰圍不降反升的情況。
一般來說， 產後肥胖的定義與一般人肥胖的定義並無不同， 通常醫師或是營養師建議， 懷孕期間以增加11公斤的體重為原則， 懷孕前體重較輕的婦女， 所增加的體重應該稍多一些；體重較重的婦女， 則不要增加太多的體重。 台安醫院婦產科周輝政醫師指出，
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產後減重黃金時期
產後有沒有及時減重， 和以後體重的增加有絕大的關係。 產後6個月是體重控制的黃金時期， 如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重， 則8至10年後， 體重平均增加2.4公斤；如果產後體重無法下降， 則8至10年後， 平均體重會增加8.3公斤。 產後有運動和哺喂母乳的婦女， 體重也比較不會增加， 如果能哺喂到3個月以上的時間， 則減重的效果將會更好。
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產後理想的熱量建議
根據行政院衛生署今年所公佈的每日營養建議， 熱量的建議攝取量比起82年的建議量要少300大卡左右， 如果是工作勞動量低的婦女， 一天的熱量大約1550大卡就足夠了；如果是屬於勞力工作的婦女， 其一日的熱量大約也只需要2300大卡。 懷孕的第二期和第三期， 每天要多攝取300大卡， 哺乳期每天要多攝取500大卡。 另外， 有許多的報告發現， 產後每天攝取2000至2300大卡的熱量， 不但有利於體重的控制， 也不會影響哺喂母乳。 以一天少攝取400大卡來說， 一個月大概可以減少1.5公斤。 哺乳的婦女如果每天少攝取500大卡， 每星期做4次運動， 每次運動45分鐘， 每個月可以減少2公斤的體重， 且不會影響寶寶的成長。
使用減肥藥的注意事項
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產後瘦身最好從飲食與運動著手， 不要有快速減肥的期待， 哺乳的婦女以一星期減少0.5～1公斤最適宜， 6個月內減低10%的體重是最理想的情況。 至於減肥藥物的使用， 醫師則會建議體重過重(BMI＞27， BMI＝體重的公斤÷身高公尺的平方)的婦女才考慮使用， 對於產後身體恢復情況不是很好的產婦， 醫師通常都不建議在產後使用。 理論上來說， 醫師處方的減肥藥並不會對哺乳有影響， 使用者並不需要太過擔心， 但減肥藥所產生的副作用因人而異， 再加上坊間有許多不合法的減肥藥， 使用後會對身體造成傷害， 因此最好經過醫師的評估與建議之後再使用， 而且坐月子和哺乳期間最好不要使用藥物。
產後體重控制班
針對產後過重的婦女，
