推薦給7個月大寶寶的食譜

寶寶長到7個月時， 已經開始萌出乳牙， 有了咀嚼能力， 同時舌頭也有了攪拌食物的功能， 對飲食也越來越多地顯示出個人的愛好， 餵養上也隨之有了一定的要求。 寶寶可繼續吃母乳， 但是因為母乳中所含的營養成分， 尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長發育的需要， 乳類食品提供的熱量與寶寶日益增加的運動量不相適應， 不能滿足寶寶的需要。

這個時期嬰兒的牙齒開始萌出， 咀嚼食物的能力逐漸增強， 消化功能也逐漸增強， 因此可以在粥內加入少許碎菜葉、肉末等。 但要注意， 在給寶寶添加碎菜、肉末時，

要從少量逐步遞增。 在出牙時期， 還要繼續給寶寶吃小餅乾、烤饅頭片等， 讓他練習咀嚼。

推薦食譜一：魚泥

食材：

淨魚肉50克

做法：

1、將收拾乾淨的魚放入開水中。

2、煮後剝去魚皮， 除去魚骨刺後把魚肉研碎， 然後用乾淨的布包起來， 擠去水分。

3、將魚肉放入鍋內， 加入100克開水。

4、直至將魚肉煮軟即成。

5、最後用碗裝上即可。

功效：

魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質， 而且蛋白質（蛋白質食品）所含必需氨基酸（氨基酸食品）的量和比值最適合人體需要， 容易被人體消化（消化食品）吸收。 魚肉中富含維生素A、鐵（鐵食品）、鈣（鈣食品）、磷等， 常吃魚還有養肝補血（補血食品）、澤膚養發的功效。

推薦食譜二：蘋果麥片泥

食材：

蘋果1/4個、麥片20克

做法：

1、蘋果削皮， 取1/4的量切成小塊。

2、將蘋果放進攪拌機。

3、將蘋果打成泥。

4、用白開水充好麥片糊。

5、將蘋果泥加入麥片糊中， 攪拌均勻即可。

功效：

蘋果膳食纖維含量豐富， 也含有大量的果膠， 對於調整腸道菌群有很大的幫助， 經常吃可使皮膚更水潤。 蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物， 是能增加人體腸道的良好益菌。

推薦食譜三：酸酸甜甜梨藕汁

食材：

梨1個、藕1段、純淨水100ml

做法：

1、梨去皮去核， 切小塊， 藕去皮切小塊。

2、處理好的梨和藕放入榨汁機， 倒入100ml純淨水， 攪打細膩。

3、攪打好梨藕汁用紗布或者篩網過濾。

功效：

酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口， 有助於開胃， 更能去火去燥， 十分滋潤。

推薦食譜四：豆芽泥

食材：

豆芽40克、水適量

做法：

1、將豆芽用水煮熟。

2、撈起豆芽。

3、將豆芽放進攪拌機攪拌成泥狀， 即可餵食。

4、最後盛上一碗即可。

功效：

豆子發芽後形成了豆芽， 因此豆芽又叫活體蔬菜”。 營養價值和營養利用率也都大大增加。 豆芽的維生素C含量非常豐富， 可以保持皮膚彈性， 是很好的養顏聖品。