推薦給產後新手媽咪的時間管理策略

時間總是不夠！這是新手媽咪新生活面臨的一大困惑。 自己永遠睡不醒， 事情永遠來不及做， 寶寶睡著後的安靜時間永遠這麼短……怎麼辦？

看來， 有效地管理時間， 為自己爭取更多的休息時間和親子時間， 也是新手媽咪的必修課。

我們的建議1

列出三口之家每日生活模式中的所有流程， 重點多半在寶寶身上,可大人的基本需求也不能疏忽。

一日常規事務：個人的清潔工作、給寶寶做清潔、大人的一日三餐、給寶寶餵奶、洗成人衣服、洗寶寶衣服、給奶瓶消毒、換尿布、給寶寶洗澡……

這是固定時間要做的固定事情，

除了寶寶那些重大事情， 不要把你自己的日常需要給忘了， 你也需要吃飯、午睡、洗澡……

可預見的臨時事件：親友來探訪、寶寶突然生病、寶寶要去打免疫等……

這些並不是每天、每週、每月都要做的事務， 被稱為可預見的臨時事件。 處理這些事務， 需要你根據輕、重、緩、急四個要素來做分類：

重要緊急的(譬如， 寶寶病了要送醫院)；

重要不緊急的(譬如， 寶寶的尿布用完了)；

緊急不重要的(譬如， 有電話來， 鈴聲響個沒完)；

不緊急不重要的(譬如， 天熱了要換窗簾)。

面對這麼繁複的情況， 一不小心， 媽咪難免會暈頭轉向， 抓了芝麻丟了瓜。

林林媽覺得早期教育非常重要， 花費重金買了一張早教中心年卡。 那裡6個月以上的寶寶才有正式的課程，

林林年齡還不夠。 為了最大程度地使用年卡， 林林媽每天上午一小時、傍晚一小時， 雷打不動地帶孩子去早教中心， 為的是使用那裡的場地和設備， 讓孩子見世面。

沒過一個月， 大人孩子都堅持不住了。 有一次， 孩子餓壞了， 林林媽也累壞了， 匆忙中就偷了個懶， 用沒經過消毒的奶瓶給孩子喂了奶。 沒有想到天已經熱了， 沒清洗的奶瓶不衛生， 孩子馬上拉起了肚子……

雖然孩子的教育發展很重要， 但是， 無論如何也不能因此而擠掉處理常規事務的時間。 常規事務看上去瑣瑣碎碎、日日重複， 它們卻是保證大人和寶寶健康快樂的生活基礎， 輕易不能擠壓它們。

如果遇事只考慮事件的重要性， 有可能造成緊急事件、常規事件不能及時處理的後果，

進而引來更多的麻煩。

如果遇事只考慮事件的緊迫性， 急於趕時間， 不僅有可能忽略重要事務， 而且還容易因為永遠處在忙碌狀態使媽媽自己沮喪灰心、情緒低落。

我們的建議2

對所有的事務進行分類， 根據內容列一個時間表， 標出所有常規事務和事件所需要的時間。 常規事務是根本， 常規事務的時間就不能被其他事情所佔用。

07：00——09：00 給寶寶餵奶、換尿布、寶寶和媽咪個人清潔、媽咪吃早飯等；

11：00——12：00 給寶寶餵奶、換尿布、媽咪吃午飯等；

13：00——14：00 寶寶午睡；

14：00——15：00 給寶寶餵奶、換尿布、消毒奶瓶、洗澡洗頭等；

17：00——19：00 給寶寶餵奶、換尿布、媽咪吃晚飯和洗澡等；

21：00——07：00 休息時間(中間還要喂1～2次奶)。

每個家庭的情況不同， 肯定會與這個時間表有出入。

不管怎麼樣， 你列出一個大致的時間表後， 就能很清楚地瞭解自己的生活狀態， 有目的地規劃剩餘的、可支配的時間。

- 常規時間之外、寶寶睡覺時間內——你的放鬆時間

這段時間可謂真正的忙裡偷閒， 調整自己情緒和狀態的事情， 都不妨放在這個時間段內， 譬如， 做瑜珈、做面膜、上網逛逛、看書、翻雜誌、和閨密通個電話、小睡片刻。 這一小段安靜、悠閒和放鬆的時光， 雖然每天只有1～2小時， 但是， 利用得好， 它們也足以讓你容光煥發、活力倍增。

- 在剩餘時間中處理額外事件——讓你被動變主動

生活不會永遠那麼有規律， 總會有一些突發事件。 家裡有客人來了， 需要抽空去單位一次， 帶寶寶打免疫針， 帶寶寶去早教中心“見世面”……除了寶寶生病上醫院這件事情外，

其他的額外事件盡可能壓縮在“剩餘時間”內來處理。 這麼做的目的， 可以保證寶寶的生活有規律， 也能保證你有充分的休息。

每天只安排一件額外事件比較恰當， 風風火火趕時間， 不是你現在該有的風格。 從從容容、開開心心的媽咪才是寶寶需要的媽咪。 一周有7天， 一天安排一件“插進來的事情”， 這樣， 你就能篤篤定定， 按照自己早已區分和規劃好的重要性和緊急性， 對這七件事進行排序， 輕重緩急， 樣樣照顧周全。

爸爸的任務

媽咪很辛苦， 心疼妻子的新爸爸自然蠢蠢欲動想要來分擔。 每天洗碗、拖地等雜事， 一週一次的食物採購， 一月一次的奶粉、尿布採購， 一月一次的大掃除， 都是合適新爸爸來完成的任務。 固定的時間，固定的任務，既便于爸爸“照章辦事”，也便於媽咪安排管理哦。

固定的時間，固定的任務，既便于爸爸“照章辦事”，也便於媽咪安排管理哦。